كيف تعرفون إنه احد الفيتمينات ناقصتكم!!

[سحابة أمل]

الفيتمينات, احد, تعرفون, هوه, كيف

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

---

;dt juvt,k Yki hp] hgtdjldkhj khrwj;l!!

[طبيب اسنان]

الله يعطيك العافيه

سحابه املـــ !!

على الطرح الراقي

كما عهدناك راقيـــه

دمتي ودام قلمك المميز

[سحابة أمل]

مشكور آخوي الفاضل على هالتواصل .
لا حرمني المولى تواجدكـ في متصفحي .
بكل صدق عجبتني مداخلتكـ الله يسعدكـ يآرب .
شاكرهـ لــمروركـ العذب.

[غواص المدينة]

يعطيك العافية طرحك جميل
لاحرمناك

[أوهــــــامَ]

تسلمي غلاتي على المعلومات
يعطيك الف عافيه
تحياتي

[سحابة أمل]

الشكر لكم ع توآجدكـم آلعطر لآ حرمني آلمولى هذآ آلتوآجد

[جاد جدا]

شكرا لك على الموضوع المفيد

[رهف الروح]

::
::
يعطيك العاااافية

["غلاي"]

يعطيك العافيه ع هالطرح

تقبلى مرورى