اعرفي أذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات

[ღ..آنين الغرآم..ღ]

الفيتامينات, اعرفي, بمدى, كان

( (اعرفي أذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات)
1-إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
الغشي الليلي.
جفاف وتقشر الجلد 0
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))
وهو
زيت كبد الحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
*********************
2-أذا كنت تعاني من الإجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B ))
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار بيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر 0
********************************
3-أذا كنت تعاني من
الإصابة المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))
وهو/الكبد –و الكلية - والطحال والموالح بكثرة(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
***********************************
4-أذا كنت تعاني من
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس
****************************
5-أذا كنت تعاني من
الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطئ التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة و بادرات القمح .
*********************

---

huvtd H`h ;hk g]d; krw fHp] hgtdjhldkhj

[ابراهيم المحمد]

الملفت بهذا الموضوع انه يهم جميع الفئات من الناس صغير وكبير غني وفقير وهذا الي مخلي الموضوع مميز جدا وتحياتي للكاتب

[وردة غلا]

مشكور اخوي على المعلومات

[المزيووونه]

السلام عليكم

مشكووور اخوي على المعلومات المفيدة

يعطيك العافية

تحياتي لك

[مياسه الصغيرة]

يعطيك العافية
مشكووور اخوي على المعلومات المفيدة

[ღ قلبـ طفلهـ ღ]

[align=center]يعطيك الف عافيه على

المعلومات القيمه[/align]

[heart beat]

معلوماااااات تفيدنا كثير
شكرا

[قمر111]

[a7la1=66CCFF]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكور رررررررر «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/a7la1]

[ღ..آنين الغرآم..ღ]

شكرا ع القرائتكم للموضوع
لاكن أنا بنت ولست ولد كي تقولو (أخوي)

[أسد البحار]

معلومات جميلة