كيف تعرف ان لديك نقصاااا في الفيتامينات (مهم)

[ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[ღعيّنآك قدَريღ]

[align=center]
[glow1=6633FF][align=center]جزاك الله خير

ويسلـــــــمو على هالملعومات وبارك الله فيك

تقبل مروري

ღعيّنآك قدَريღ[/align][/glow1]
[/align]

[MESSI_19]

جزاك الله خير اخوي رقيق المشاعر

[دروفر]

مشكور اخوي على الطرح الرائع

تحياتي لك

[% لوجين %]

تسلم على الموضوع يارقيق المشاااعر
انا عندي نقص في فيتامين d
هههههههههههههههههههههههه

[شــــوق 505]

العشى الليلي


ايــــــــــش هذا اول مــــرهـ اسمع فيـــــه
معليـــــــــش معلومــــــــاتي سطحيــــه بالمجــال الطبـــي



عموما
تسلم ياعسل عالمووضوع

[RY11]

يسلموااا على المعلوماات

[ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ]

[align=center]عيناك قدري
MESSI_19
دروفر
لوجين
شوق
RY11
يعطيكم الف عافيه على المرور
شوق تسلمين على المرور بس لاتحطين لون اصفر
ترى وربي يعمي
دمتم بود[/align]

[دوست دارم]

تسلم والله اخوي على الموضوع الجميل
دوست دارم

[SMS ALAMRI]

مشكور لخوي رقيق المشاعر على المعلومات