اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضروري لبناء الخلايا، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين.


مدة الرجيم: يومين.
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.


جدول الرجيم
اليوم الأول

الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بين الإفطار والغداء:
1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بعد الظهر:
1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثانى
الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادى مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء.
1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:
3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصية وتين مجفف.

وجبة بعد الظهر:
1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
1 برتقالة.

وجبة قبل النوم:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

قواعد الرجيم
- اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.
- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.


مسموحات
- إضافة الأعشاب.

غير مسموح
- مرطبات.
- السكر أو المحليات الصناعية.
- القهوة.
- الملح.

ملاحظة هامة: قبل البدء فى أي رجيم يجب عليكِ باستشارة طبيبك.