اكلات للشعور بالسعاده

[شهد الجفون]

أهلاً بكم في منتديات مياسه






في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
احصلي على السعادة مع هذه الأطعمة!







يعرف عن الشيكولاته أنها تبعث على الشعور بالفرح، فالنساء اللائى يتناولن مشروب الشيكولاتة الغني بمادة البوليفينول مرة واحدة يومياً، يشعرن شعوراً أكثر هدوءاً مقارنة بمن يقمن بتناوله، وذلك لأن الكاكاو يحفز مادة السيروتونين في الدماغ. فكل مضاد للاكتئاب يهدف إلى تعزيز السيروتونين أو إبقائه بشكل أطول في الدماغ. والشيكولاتة أو الكاكاو يفعلان ذلك بشكل جيد.

ومن الأطعمة التي تحفز الشعور بالسعادة :

- البروتين: فالسيدات اللائى يتناولن زبدة اللوز مع نصف تفاحة أو قطعة من الجبنة، أو بعض الجزر والحمص يشعرن بالسعادة. لأن البروتين يبقي مستوى السكر في الدم مستقراً ويضفي طاقة مستدامة.


- الموز: يمكنك إضافة الموز إلى وجبة الغداء أو شراب من الكوكتيل، إذ ستحصلين على طاقة إضافية من مادة الدوبامين وهو مادة كيميائية تعطينا شعورا بالسعادة.


- القهوة والشاي: يعتبر الكافيين محفزا طبيعيا للمزاج، ويحسن من وظيفة الإدراك العام.


- الكركم: يستخدم هذا النوع من التوابل الصفراء على مادة الكركمين. وتتمتع هذه المادة بتحسين خصائص الأعصاب في الدماغ، ويعزز المزاج.


- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تحتوي الدهون الموجودة في سمك السلمون والسردين وزيت السمك على الأحماض الدهنية، والتي لديها تأثير إيجابي على العقل والمزاج وتنشيط الدماغ.

---

h;ghj ggau,v fhgsuh]i