ريجيم نباتي , Vegetarian diet

[شهد الجفون]

مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم

ريجيم صحي , اسهل وصفات التخسيس

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


ريجيم صحي , اسهل وصفات التخسيس

اليوم الاول
الفطور
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير حارق للسعرات


اليوم الثاني


الفطور
تفاحتين


الغداء
بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي - خس )


العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي


يمكنك اضافة بعض البقوليات مثل العدس - الفاصوليا - اللوبيا - الذرة مع وجبة الغداء مع خضار

---

vd[dl kfhjd < Vegetarian diet