التخلص من الكرش ، دايت فعال لشد ترهلات البطن ، نظام رجيم سهل
التخلص من الكرش ، دايت فعال لشد ترهلات البطن ، نظام رجيم سهل
التخلص من الكرش ، دايت فعال لشد ترهلات البطن ، نظام رجيم سهل



الرجيم وعلاج السمنة والنحافة


أهلاً بكم في منتديات مياسه




في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





وضمن منتديات



على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء


الافطار:


3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج


ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)


الغذاء:


كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر


ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي


بدون ملح بأي كمية


العشاء:


2فنجان قهوة


ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر


مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب






+كوب زبادي


***********


عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبيردايت فعال ترهلات البطن 18146.gif

الجزر والبنجر يخلط دايت فعال ترهلات البطن 18147.gifدايت فعال ترهلات البطن 18147.gifويعصروا مع بعض


]hdj tuhg ga] jvighj hgf'k