هرمونات السعاده والخوف

[بوغالب]

هرمونات السعاده والخوف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اسعدالله صباحكم بكل خير
.
هرمونات السعاده . والخوف

تفرز أجسامنا بشكل طبيعي هرمونا مسؤولا عن زيادة الفرح والتخلص من الألم .
ويعرف بهرمون . الاندورفين وهرمون الاندورفين .هو عباره عن ماده كيميائيه
تعمل بمثابة مسكن طبيعي كما أنه هو المسؤول عن الشعور بالبهجه والفرح لذا
يطلق عليه هرمون السعاده وعندما ينطلق الإندورفيد في أجسامنا يبدأ بتوفير
جرعات تقلل من ألألم الجسدي وتزيد من حب الشخص للحياة فإذا كنت تبحث
عن السعاده فابحث عن ما يعزز من هذا الهرمون حيث يوجد العديد من الطرق التي
تعزز من هذا الهرمون .


بعض الطرق التي تساعد على إفراز الإندورفين :

-الغذاء :

إن الإستمتاع بلون ورآئحة وطعم بعض الأطعمه تحفز عدة حواس من الجسم وتنتج
تجربه حسيه تزيد من إفراز الإندورفين.

-الرياضه :

للأسف أن كثيرين يربطون التمارين الرياضيه في صالات الرياضه فقط ولكن المشي
او حتى الركض في أي مكان يعد رياضه وتشير الدراسات أن ممارسة الرياضه تزيد
من هذا الهرمون
وإذا مارست الرياضه ولاحظت تصبب العرق فأعلم أن الهرمون بدأ يزيد في جسمك.

-استرجاع الذكريات الحزينه :

إن تذكر اللحظات السعيده يحفز الدماغ على عيش تلك اللحظات مره أخرى
مما يجعلنا نستعيد الفرح الأمر الذي يساعد على إفراز الإندورفين .

-الضحك :

فهو وسيله جيده لتحفيز الجسد نفسيا" وعاطفيا" على حد سواء
فالضحك يحسن من التنفس ويقلل من التوتر ويساعد على إفراز الإندورفين




في الختام

ابتسم

لتكون اكثر سعاده
واتركمن أجل صحتك.



أسأل الله أن يسعد قلوبكم جميعا"

بكل الحب .
ويبقى آلأمل

---

ivl,khj hgsuh]i ,hgo,t

[أوهــــــامَ]

ويسعد قلبك أنت كمان بوغالب
موضوع رائع سلمت يمناك
.

[بوغالب]

وياك اوهام تشكراتي

[روح القصيد *]

يعطيك العافيه على الطرح الرائع

[دوده كول]

معلومات اول مرة اعرفها تسلم عزيزى على الموضوع الرائع

[! الحب !]

سلمت يداك
لا تحرمينا من جديدك
تقبل مروري

[! مــرار الحـزن !]

الف شكر

يعطيك العافيه ع الطرح الرائع
لاعدمناك

[عاشـق]

’.’

طرح رائعً وقيمُ .
. مآننحرم

’.’

[حب عمري]

ڛلمت يدآك ع آلطرح ألرأئع

لڳـيے مني أجمل تحيہ

[أيام الحزن]

طرح قمه في الروعه والجمال
الله يعينك ويعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله

أيام الحــزن