وجبة سحور مفيدة تمنعك من العطش ولجوع معلومات مفيدة جدا

**ملكة الأماكن** · 31-Aug-2009,02:54 AM

السحور . الوجبة المباركة

يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.
احرص على أن تحتوي وجبة السحور على
مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء
(6 أكواب أو أكثر في اليوم).
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر
لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح
لانه يبعث على العطش.

**بـــنت...مياسه** · 31-Aug-2009,02:59 AM

غاليتي اوتار

يسلمو ع الافاده

وجزيتي الجنه

**أوهــــــامَ** · 31-Aug-2009,05:59 AM

سلمت يداكي أختى أوتار على المعلومات المفيدهًَ
في وجبه السحورًَ
دمتي بكل خير
وديًَ

.

**مجدو لين** · 31-Aug-2009,06:14 AM

**صعب ترضيني** · 31-Aug-2009,06:33 AM

يعطيكي العافيه أوتار على موضوعك الحلو بس بصراحه أعرف وحده تفطر وتاكل الساعه 11 وجبه كامله وبعدين السحور تعتقدي إنها أخذت كفايتها من الفيتامينات ولا تزيد

هههههههههههههه
مشكوره يالغلا تقبلي مروري