تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
23-Nov-2008,08:19 PM [align=center]
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر .
^_^
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون :
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب .
الخطوة الأولى :-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة .
الخطوة الثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .
الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد .
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .
ودمتم بخير وصحة وسلامه
مع تحياتي عاشقة التوت [/align]
التعديل الأخير تم بواسطة مِـفآهيم آلخجـلْ ; 23-Nov-2008 الساعة 08:24 PM
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
إدارة العلاقات العامة
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
23-Nov-2008,10:01 PM [align=center][move=up]ماشاءالله تبارك الله
معلومات مفيدة ورائعة جدا
سلمت أناملك التي أبدعت أيما إبداع
ويتم تثبيته بالقسم لتعم به الفائدة إن شاءالله
فبارك الله تعالى فيك
والله يعطيك العافية
وسررت كثيرا بمشاركتك الجميلة والرائعة
وأتمنى مزيدا من التواصل
وفي إنتظار جديدك المميز والرائع دوما
وأسأل الله تعالى لكي النجاح والتوفيق
حفظك الله تعالى ورعاك[/move][/align]
§ أنسانه متواضعه §
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
23-Nov-2008,10:14 PM ؛؛ موضوع رائع ؛؛ متل روعتك ؛؛
؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛ عالطرح الهائل ؛؛
؛؛ سلمت أناملك ؛؛ دمتي ؛؛
؛؛ تحيـــاتي ؛؛
اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,12:19 AM ؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛
يالغااااااااااااااااليه
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,03:21 PM [align=center]الله يعافيكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض المدينة المنورة
شاكره لك أخي العزيز
تثبيتك لموضوعي وعلى تواجدك
الرائع هنا في مشاركتي [/align]
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,03:23 PM [align=center]الله يعافيك
شاكره لك تواجدك هنا
في مشاركتي [/align]
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,03:25 PM [align=center]الله يعافيك يالغلا
شاكره لك تواجدك هنا
في مشاركتي [/align]
عضو مياسي
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,06:36 PM يعطيك الف عافيه يالغلا
تحياتي
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
24-Nov-2008,10:34 PM [align=center]الله يعافيك
شاكره لك تواجدك هنا
في مشاركتي [/align]
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
مياسي نشيط
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر –
28-Nov-2008,07:15 PM ألف تحية وشكر على الموضوع المفيد
بارك الله فيك توتة
لك خالص الشكر
| « اسباب تساقط الشعر | خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . » |
| الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |
| المفضلات |
المفضلات |
إن جميع ما يُكتب في منتديات مياسه يمثل رأي كاتبه ومن يشاركه الرأي بإعرابه عن ذلك صراحةً أو تلميحاً، وهما فقط من يتحمل مسؤولية هذا الرأي عند أية مساءلة قانونية، محلية كانت أو دولية، ولا تتحمل إدارة مياسه أدنى مسؤولية في ذلك.
LinkBack URL
About LinkBacks
