مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
نظام غذائي للتخسيس ، افضل نظام غذائي
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
نظام غذائي للتخسيس ، افضل نظام غذائي

اليوم الأول :

 الساعه 8 - نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
 الساعه 10- كاس ماء -حبه موز
 الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي
 الساع

 ه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة
 الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
 الساعه 6 - تفاحه
 الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
 قبل النوم عدد 2 كاس ماء

 اليوم الثاني :

 طبعا كأس ماء مع كل وجبه
 الساعه 8 - شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
 الساعه 10 - تفاحة او عشر حبات فراولة
 الساعه 12- كوب زبادي
 الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
 الساعه 4 - صحن خضار او سلطه
 الساعه 6 - تفاحه
 الساعه 8 - علبة تونة+صحن سلطة
 قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة


 اليوم الثالث :

 الساعه 8 - شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
 الساعه 10- برتقاله
 الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش
 الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
 الساعه 4 - تفاحه
 الساعه 6 - شريحة جبن شدر
 الساعه 8 - ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
 قبل النوم 2 كاس ماء

 رجيم اعشاب في 5 ايام رجيم اوخر الشتاء ريجيم صحي و سريع

 لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا

اليوم الرابع :
 الساعه 8 - نفس الوجبه
 الساعه 10- برتقاله او يوسفي
 الساعه 1 > ccess" value="always"> ccess="always" align="" height="250" width="300">


 2- طبق خضار
 الساعه 2 - بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
 الساعه 4 - تفاحه او برتقاله
 الساعه 6 - شريحة جبن شدر
 الساعه 8 - شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
 الساعه 10 - كوب زبادي
 قبل النوم 2 كأس ماء


 اليوم الخامس :

 الساعه 8 - نفس الوجيه
 الساعه 10 - برتقاله او 10 حبات فراوله
 الساعه 12 - شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
 الساعه 2 - طبق شوربة خضار او سلطة
 الساعه 4 - قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
 الساعه 6 - شريحة جبن تشدر
 الساعه 8 - ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
 قبل النوم 2 كأس ماء


 ملاحظات هامة
 الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
 مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
 يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
 لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام.

v[dl hgols hdhl K Diet five days