اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



كلّ من يخضن المعارك مع الحميات والرجيم بهدف التخسيس يعرفن ما هي المعاناة المرافقة لليوم الأوّل، وهو بمثابة القطيعة مع النظام الغذائي العشوائي الذي يستجيب لكلّ الرغبات من دون حسيب أو رقيب والدخول في نظام صارم لا يقبل التبرير ولا يغضّ الطرف. ما هي النصائح التي ستُسعفك في يوم الرجيم الأوّل؟



- كي لا تحتاري ماذا تأكلين عند الفطار، عند الغذاء وبين الوجبات في حال تسلل الجوع اليك، حضّري طعامك ولو في ذهنك مسبقاً، وتأكّدي من وجود كلّ المقادير التي ستحضّري بواسطتها وجباتك المنضوية تحت راية الرجيم.

- خوفاً من أية مغريات خصوصاً في اليوم الأوّل للرجيم، ارفضي أية دعوات للخروج، كي تكوني اعتدت على النظام الغذائي الجديد وتستطيعين اختيار الأطعمة التي تناسبك من دون استسلام.



- في صباح اليوم الاوّل، طهّري خزائنك، حقائب يدك والبراد من كلّ المغريات من شوكولاته، سكاكر ومكسرات. لأنّ الضعف في اليوم الأوّل أمر نعاني منه معظمنا.

- احرصي أن تتناولي الوجبات الثلاث الأساسية والوجبتين الخفيفتين، من دون أن تحاولي اختذال أية وجبة. لأنّ الهدف ليس تعريضك للجوع المبرح انّما الانطلاق بنظام غذائي جديد وصحّي.

- لأنّك طبعاً لن تحصدي ولا تجدي أية نتيجة منذ اليوم الاوّل، فلا داعي لتعذيب نفسك باعتلاء الميزان كلّ 5 دقائق كما تفعل الكثيرات بيننا.



- ايّاك أن تختلقي رجيماً خاصًّا بك كأن تتناولي مثلاً وجبة ثقيلة عند الغذاء، وأن تمتنعي عن الأكل عند العشاء، لأنّ عذابك هذا سيذهب سداً.

- ابقي نفسك منشغلة ومنهمكة، كي لا تستسلمي لطلبات جسمك الملحّة للسكّر والملح، وللكميات المضاعفة قبل أن يعتاد أسلوبك الجديد.

luhkhm hgd,l hgh,g ggv[dl K The suffering of the first day of the diet