اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا
الطريقه السحريه لنجاح الرجيم(هذا الموضوع حصرى على منتدى رجيم)
من تجاربى العمليه فى الرجيم اكتب لكم خلاصه التجارب
والطرق المضمونه والفعاله لضمان نجاح الرجيم
لكى ينجح اى رجيم لابد من تتبع هذه النصائح التى اكتبها عن تجربه شخصيه لكم
اولا عندما تقومى بعمل رجيم احرصى على الاستيقاظ مبكرا لأن الجسم يبدأ الحرق السريع
![نجاح الرجيم Ways success accursed 252887.jpg](http://img.maas1.net/imgcache/2014/06/252887.jpg)
فى اوقات الصباح فقومى بالاستيقاظ على الاكثر فى الساعه التاسعه صباحا ان الصحيان مبكرا يزيد
من نسبة الحرق للدهون بنسبة 40%
![نجاح الرجيم Ways success accursed 37670](http://images0.yemeress.com/algomhoriah/37670)
ثانيا قومى بالافطار عند الساعه العاشره صباحا والعذاء عند الساعه الرابعه والعشاء عند الساعه
![نجاح الرجيم Ways success accursed 252889.jpg](http://img.maas1.net/imgcache/2014/06/252889.jpg)
العاشره مساءا ان تنظيم مواعيد الاكل واكل السناك بين الوجبات يعمل على تنظيم التمثيل الغذائى
ثالثا لابد من تناول المشروبات الحارقه للدهون كالشاى الاخضر والنعناع الاخضر
![نجاح الرجيم Ways success accursed 252890.jpg](http://img.maas1.net/imgcache/2014/06/252890.jpg)
فهذه المشروبات تزيد الحرق فى الجسم
رابعا لابد من عمل التمارين الرياضيه على الاقل نصف ساعه قومى بالمشى فى المنزل
من نصف ساعه الى ساعه الا ربع الرياضه تحرق بنسبة 30%
![نجاح الرجيم Ways success accursed 252891.jpg](http://img.maas1.net/imgcache/2014/06/252891.jpg)
هذه النصائح السحريه لكم وان شاء الله التى سوف تنفذها سوف تتمتع بالرشاقه والصحه
'vr k[hp hgv[dl K Ways success accursed