اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

النوم لمدة 10 ساعات يوميا 8ليلا و 2ظهرا من الضرورى ان يحتوى الطعام على الاتى ربع فرخة او سمك او لحم او كبدة بيضة وكوب حليب وملعقة عسل ابيض راحة جسدية وذهنية خصوصا فى ال3 شهور الاولى عمل التمارين بدءا من الشهر الرابع :icon_lol:عدم ارتداء الملابس الضيقة عدم لبس الكعب العالى :_:متابعة تقدم الحمل