هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي الى السمنه الزائده وايضاً تؤدي الى ظهور الكرش من كثرة تناولها فتجنبيها واليوم سنعرض لكم بعض هذه الأطعمة، تابعي معنا…


• الآيس كريم : تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والتي ترفع نسبة الجلوكوز والأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم في منطقة البطن.
• اللبان: مضغ اللبان كثيراً يساعد على دخول الهواء في الجسم فيرتكز في الجهاز الهضمي ويسبب انتفاخ البطن أيضاً.
• الأطعمة المقلية: بها كميات عالية من الدهون، حاولي التقليل منها أو اصنعيها بالمنزل بدلاً من شرائها جاهزة.
• المياه الغازية: بالطبع تتسبب في انتفاخ البطن حتى بعد مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها تجنبيها قدر الإمكان أو يكفي كوب واحد في اليوم.
• الخبز الأبيض: لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون.

hy`di jc]d hgn /i,v hg;va