للتخلص سمنة الوجه 101075.jpg
وجهي ممتلأ جدا . كيف اتخلص من الشحوم دون ترهلات ؟

اذ ان سمنة الوجه مزعجة جدا و الترهلات ايضا . و للتخلص من الاولى دون الوقوع في الثانية الامر بسيط جدا و لا يستدعي الحيرة .

فقط عليك اتباع هذه النصائح .

* الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .

*شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.

* تجنب الكربوهيدرات و السكريات .

* اكل الالياف بكثرة.

*القيام بتمارين الوجه

* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.

* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .

*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.

*الاكثار من شرب الحليب .

اذا طبقت هذه الاسس بشكل يومي فانك ستحصلين على وجه جميل و من غير دهون او ترهلات .

ggjogw lk slkm hg,[i