أهلاً بكم في منتديات مياسه





في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة

طرق انقاص الوزن الزائد

طرق انقاص الوزن الزائد

- أثناء جلوسك وراء مكتبك استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك أثناء طرده من رئتيك واحبسي أنفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على أن تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.
- لطرد التعب والمحافظة على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون، وذلك يعمل على أن ينخفض ضغطك الدموي.
- مرري كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك.
- دلكي العظمة في وسط القفص الصدري، فهي تعتبر نقطة أساسية لتنشيط الطاقة.