احسن طريقة ريجيم

[اميرة بحركاتى]

تتقيّد المغنية العالمية لايدي غاغا بحمية الرضع التي ابتكرتها المدرّبة تريسي أندرسن! تستند على تناول طعام الرضع، وتتضمّن 4 وجبات غذائية رئيسة ووجبة خفيفة واحدة، كلّها مؤلّفة من الطعام المهروس. وإذ ترتكز على تشكيلة من الثمار والحبوب والخضر واللحوم التي يتناولها الأطفال الرضع، تساعد في الوصول إلى نتائج أسرع في مجال إنقاص الوزن أي تفقد ما بين 2.5 كيلوغراماً و4 كيلوغرامات في الأسبوع. ولكن، يفيد باحثون في "الجمعية البريطانية للتغذية" أنّ هذه الحمية ضارّة للغاية بسبب خلوّها من المغذّيات الطبيعية، علماً أن الفاكهة في صورتها الكاملة هي أفضل بكثير من مواد المعلّبات المهروسة.

بالإضافة إلى حمية النجمة، إخترنا لك كتابا حول كيفية التعاطي مع سن إنقطاع الطمث

طالعي.
Menopause: Manage its Symptoms with the Blood Type Diet

التعامل مع سن انقطاع الطمث وفقاً لحمية فصائل الدم

المؤلف: د. بيتر دادامو

يتيح هذا الكتاب الاستفادة من منافع الطعام وأسلوب الحياة وفق فئة الدم، إذ يزوّد من يرغبن الحفاظ على صحتهن وخصوصاً قبل مرحلة انقطاع الطمث وفي أثنائها، بإرشادات هامة ومفيدة. كما يصنّف أنواع الطعام، وفق التالي:

- فئة خاصة بالأطعمة المحاربة لأمراض الحساسية.

- عرض تفصيلي لفئة الأطعمة غير الضارة الهادفة إلى الحدّ من استهلاك تلك التي تمتلك قيمة غذائية أقل أو التي قد تسبّب الحساسية.

- استعراض البروتوكول الخاص بالمكمّلات الغذائية لكل فئة من فئات الدم للحفاظ على الصحة في سن انقطاع الطمث.

- الطرق الصحية في الحفاظ على صحة العظام والبنية الجسدية في سن انقطاع الطمث.

- إرشادات للوقاية من أمراض القلب والشرايين، والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

- الأسئلة الشائعة حول سن انقطاع الطمث ومدى فائدة حمية فصائل الدم على صحة جسم المرأة في تلك الفترة.

---

hpsk 'vdrm vd[dl