وصايا لحماية البشرة من الشمس في الصيف
مع إطلالة الصيف من كل عام، ينتاب المرء نوبة من الخوف، حيث تتعرض البشرة للمخاطر بسبب الشمس الحارقة؛ ما يؤدى لظهور الأمراض الجلدية، لكن هذه المشكلة يمكن تجاوزها والتغلب عليها بعدة نصائح تحافظ على نضارة البشرة، ومنها:

تناول الفاكهة:
الإكثار من تناول الخضار والفواكه، التي تجعل الجسم أكثر مقاومة لآشعة الشمس، وبالتحديد يجب الإكثار من تناول السلطة الخضراء والتوت واللبن .

الميلانين:
تناول حبوب الميلانين يقي الجلد، ويجعله أكثر نضارة من كريمات الترطيب. والميلانين، مادة صبغية بروتينية تفرز من خلال خلايا تدعى الخلايا الطلائية وتكون في جلد الإنسان وكذلك في بصيلات الشعر .

الملابس :
الملابس والأقمشة من الوسائل التي تحمي الجلد من آشعة الشمس وضررها. يفضل ارتداء ملابس أنسجتها رطبة ومريحة خلال فصل الصيف من القطن أو الحرير من الألوان الداكنة خاصة اللون البنفسجي الذي يحمي الجلد من الآشعة فوق البنفسجية.

تغطية الشعر
ينصح بتغطية الشعر خلال التعرض للشمس لفترة قصيرة فتغطيته لفترة طويلة يزيد من ضعفه، وينصح بالقيام بذلك خلال لعب الكرة في الشمس لفترة طويلة، أو أثناء إعطاء الجسم "تان" على الشاطئ.

,whdh vhzui gplhdm hgfavm lk hgals