ريجيم حمام الثلج لخسارة الوزن 2013 أشارت دراسةٌ أمريكيةٌ حديثةٌ إلى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مراتٍ

أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوجرامات من وزنك شهرياً.



وأوضح تيم فيريس، كاتبٌ أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوى الجسم على

نوعٍ من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم

بطريقةٍ فعالةٍ، لكنّها للأسف تتواجد بكمياتٍ قليلةٍ داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد

الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.


وأضاف الكاتب، تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التى تزيد من عمل الدهون

البنية، وبالتالى تؤدى إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية فى الجسم، هذا ما يحصل

فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات

الحرارية وبالتالى يفقد الوزن”.



طريقة عمل حمام الثلج لفقدان 3 كيلوجرامات شهرياً :


وعن كيفية إجراء حمام الثلج ذكر الكاتب طريقة العمل والتى قد تظهر سهلةً نظرياً،

لكنّها فى غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس:


- املئي نصف حوض الاستحمام بالماء البارد.

- ضعي 2 إلى 3 كيلوجرامات من الثلج فيه.

- انتظري إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج فى الماء البارد.

- اجلسي في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة
في الجسد.

كرري العملية 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً وستلاحظين الفرق ان شاء الله.



ملاحظة : اذا احسستِ بتوعكٍ جراء عمل حمام الثلج ننصحك بعدم تكراره

مجدداً ومراجعة الطبيب.

vd[dl plhl hgeg[ goshvm hg,.k 2013