طرق العناية بالفم ، كيفية العناية بالفم ، العناية بالفم وصحة الانسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العناية بالفم

كيف تعتني باسنانك


استخدام الفرشاة بعد الأكل هو أفضل طريقه واتبعى التالى
1- تجنبى الأغذية اللزجة وأي أطعمه يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان ،والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.

2- حاولى تناول المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بالماصة. لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان . وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان

3- حاولى استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيل الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام . وقد قام بعض المصنعين بصنع "مناشف أسنان " لمسحها بعد الأكل.

4- مضمضى فمك بالماء وتناول الكثير من المياه بعد الأكل.لأنها تساعد في إبعاد بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا.كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي أحماضا تهاجم مينا الأسنان . (هذه إحدى فوائد المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف)

5- استخدمى العلك قليل السكر، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية .

6- كما لا ننسى السواك ، قال الرسول( ص) :"لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " ،السواك وفوائده غني عن التعريف لكن نذكر هنا أن جميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن السواك، تشيد بفوائده ولا تحصيها فنحن بصدد اكتشاف جديد كل يوم.فاحرصى على ان يكون لديكى مسواك في جيبك.
ستحصلى على ابتسامه جميلة صحية باستخدام هذه الأفكار رغم معاناة الحياة .
منظفات للأسنان
من الطبيعة لكن هذه الوصفات الطبيعية
• منظف سريع من أوراق المريمية:
تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف

* معجون أسنان من النعناع:
لعمل معجون أسنان بالمنزل تُخلط المكونات التالية مع بعضها لصنع عجينة:
ملعقة كبيرة بيكربونات صوديوم
أو ملعقة كبيرة فحم مطحون
أو ملعقة كبيرة جذور فراولة مطحونة
نقطتان من زيت النعناع
كمية مناسبة من الماء لعمل عجينة.

* إزالة أصباغ الأسنان (البقع البيضاء بالسن)
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة فراولة مع الاهتمام بتناول عصير الفراولة.
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة ليمون أو يستخدم عصير الليمون على قطعة قطن.
- تعمل بودرة من المريمية على النحو التالي: ملعقتان كبيرتان من أوراق المريمية الطازجة + ملعقتان كبيرتان من ملح الطعام.
تُطحن الأوراق مع الملح ثم يُسخن الخليط في الفرن (أو على نار هادئة) حتى يتماسك ثم يُطحن مرة أخرى لعمل بودرة. تستخدم هذه البودرة في دعك الأسنان لإزالة الأصباغ عنها كما أنها تعطر الفم وتساعد على الوقاية من التسوس.

* لتعطير رائحة الفم
- المقدونس أو الأنجرة (حشيشة القريص) أو الكرسون المائي (أبو خنجر):
تُمضغ بضع أوراق من أحد هذه الأنواع حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية.
- اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان:
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة.
- بذور السفرجل:
تُغلى البذور في الماء حتى تصبح لينة ثم يصفى المغلي، ويستخدم كغرغرة مطهرة ومنعشة للفم.
- النعناع والحصالبان:
يمتاز كل من هذين النباتين برائحة معطرة للفم ويمتاز الحصالبان بمفعول مطهر كذلك.

- ماء الورد:
يمكن كذلك استخدام ماء الورد كغسول منعش للفم.
وصفة لتبييض الأسنان
وصفة جميلة وسهلة ومجربة لتبييض الاسنان
خذى قطعه خبز محمص (توست او بقسماط ) واحرقيها تماما على النار
ثم اطحنيها جيدا حتى تتحول الى رماد .
واخلطى المسحوق الناتج بنصف ملعقة عسل نحل ثم ادعكى
به اسنانك جربيها ونتيجة باهرة !

الأسنان ولا شيء غيره الأسنان
لتحصلي على أسنان بيضاء ناصعة جربي هذه الوصفة الطبية
لاسنان بيضاء ناصعة اخلطي شوية بيكربونات الصودا مع بيروكسيد الهيدروجين لتحصلي على معجون طري حطيه مرة في الاسبوع على الاسنان لإزالة طبقة البلاك والبقع الصفراء
لكن انتبهي فبيكربونات الصودا مضرة للأسنان فلا تكثري منها
مع إنها لوحدها ممكن تبيض الأسنان لكن برضوا لا تكثري منها
للشفاه المتشققه وصفات حلوة
ذوبي شمع العسل مع زيت جوز الهند اضيفي محتوى كبسولتين من فيتامين E واخلطي الناتج مع بعض وحطيه في علبه واستخدميه وغيرها من الوصفات
وصفة ثانية
3/4 1 ملعقة شاي من زيت جوز الهند
2 ملعقة شاي من زبدة الكاكاو مذابة
1 ملعقة شاي شمع نحل مذاب
1/2 ملعقة شاي من زيت بذرة اليقطين
نقطتان من زيت النعناع الأصلي
حطي المقادير مع بعض وحركيها بسرعة قبل ماتجمد وحطيها بعد كذا في قاورير
لو ماعندك المقادير السابقة جربي هذا المرطب والي مقادير متوافره
ملعقة شاي زيت جوز الهند
ملعقة شاي شمع نحل مذاب
كبسولة فيتامين E
نقطة من أي زيت أصلي (زيت فنيليا أو ليمون أو برتقال)
اخلطيها مع بعض واستخدميها
وأيضاً
5 إلى 6 ملعقة شاي من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا
ملعقة شاي شمع نحل
2 ملعقة شاي عسل خالص
10 نقاط من زيت النعناع

ذوبي شمع النحل والزيت مع بعض اطفئي النار واضيفي العسل وحركيه مع بعض خليه فترى ليبرد بعد كذا بين كل فترة والثانية حركيه علشان مايتكتل
لما يبرد اضيفي الزيت
والشفايف ماتصير حلوه إلا بأسنان بيضاء ناصعه جربي وحده من هذي الوصفات لبياض الأسنان
2 ملعقتين صغيرة من قشر ليمون ناشف أو قشر برتقال
1/4 كوب بيكربونات الصودا
2 ملعقة صغيرة ملح
اطحني قشر الليمون حتى يصير ناعم، واضيفي البيكربونات والملح واخلطيها. احفظي الخليط في علبه محكمة الإغلاق ولما تستخدميها بللي الفرشة بالماء وفرشي اسنانك بها
وهذا المعجون يعتمد على إنك تعملي المعجون السابق وتخلطيه مع عصير حبة فراولة طازجة وتحطي المعجون على اسنانك
استخدمي اوراق المريمية على اسنانك تنظفها وتلمعها
لنفس زكي
امضغي اوراق البقدونس أو بذور اليانسون أو ممكن أوراق النعناع
فم ممتلئ في ثلاث خطوات
عن طريق التدليك والحركات الرياضية والقليل من العناية تستطيعي الحصول على الفم الممتلئ
التدليك ابسطي القليل من الكريم أو المصل المضاد للتجاعيد ودلكي محيط الشفتين باعتماد الحركات الدائرية الصغيرة، ثم امسكي الشفة العلوية بين ابهام وسبابة كل يد ودلكيها بنعومة من دون شدها.
كرر الشيء نفسه مع الشفة السفلية.
الحركات الرياضية قفي آمام المرآة واضغطي جيداً بسبابة كل يد على إحدى زاويتي الفم.
ادفعي شفتيكِ إلى الأمام للحصول على شكل O وحاولي من ثم توسيع محيط الفم كما لو أنكِ تبتسمين، يفترض أن تشعري بتصلب العضلة الدائرية للفم.
حافظي على هذه الوضعية لمدة عشر ثوان ثم استرخي واعيدي الكرة ثلاث أو اربع مرات متتالية.
العناية امسحي شفتيكِ بكرة قطنية مبللة بالمياه لترطيبهما.


;dtdm hgukhdm fhgtl 2013