اسهل ريجيم 2013 ، ريجيم الزبادي 2013 ، ريجيم سريع 2013



يعتبر الزبادى من مشتقات الالبان ذات الفائدة العالية حيث ان الباكتريا المكون منها تعالج امراض عديدة كالقولون وانتفاخ المعدة هدا بالا ضافة الى ان اكل الزبادى عند العشاء مهم لعدة اسباب منها :
  1. يريح المعدة ويقلل من الافرازات الضارة والحموضة .
  2. ينظم افراز المعدة مما يساعد على راحة المعدة اثناء النوم ويجعلك تقوم بمزاج جيد.
  3. مكمل جيد للوجبات الدسمة ومسهل للهضم .
  4. فى الرجيم يقلل الكرش

واليكم نظام رجيم الزبادى:




الافطار:
كوب شاى بدون سكر+حليب خالى الدسم

الغداء:
اليوم الاول : قطعة دجاج مسلوقة +سلطة خضرا+عيش سن +زبادى.

اليوم التانى : رنجة +سلطة خضراء+عيش سن +زبادى.

اليوم الثالث: 4/1 ك لحم مشوى+سلطة خضراء +عيش سن +زبادى.

اليوم الرابع :سمك مشوى +سلطة +عيش سن + زبادى .

اليوم الخامس :2 بيض +عيش الغراب +عيش سن +زبادى.

العشاء: 3فاكهة + زبادى.

hsig vd[dl 2013 K vd[dl hg.fh]d 2013 K vd[dl svdu 2013