طبق منخفض السعرات الحرارية

[! مــرار الحـزن !]

طبق منخفض السعرات الحرارية

من اطباق الدايت القليلة السعرات الحرارية صدور الدجاج المشويه اللذيذه والمغذية




المقادير:

صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة 1
فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:

في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف
الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم
البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1
دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز
توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية

---

'fr lkotq hgsuvhj hgpvhvdm

[%عسوله%]

يسلمو يدينك ويعطيك الف عافية

[! الحب !]

تسلم الأيادي علي الموضوع
في أنتظار جديدك
ودي

[ღ رامـــا ღ]

يعطيك العافية علي الطرح
شكراااااا لك

[جروحي القاتلة]

يعطيك ألف عـآفيه علي ما قدمت لنا

[سحايب شوق]

يعطيك العافيه علي الطرح
ودي وأحترامي

[تاج النســاء]

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لكـ خالص احترامي