أطعمه لتعزيز مناعتك بالصور

[بوغالب]

أطعمه لتعزيز مناعتك بالصور

الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في
الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



فاكهة الأساي

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات
الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر




المحار

يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات
و تساعد على التئام الجروح




البطيخ

فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة
الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى




الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة




اللوز

ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E




الجريب فروت

يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح




جنين القمح

يحتوي على الزنك و فيتامين ب




لبن الزبادي

كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام




الثوم

يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعده




السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي




الشاي

سواء الأخضر أو الأسود يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة





البطاطا الحلوة

مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان



البروكلي

يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

---

H'uli gju.d. lkhuj; fhgw,v

[! الحب !]

تسلم الايادي علي الموضوع
في أنتظار جديدك المميز
ودي

[عاشـق]

شكرآ لك علي الطرح
ماننحرم من أبداعك الراقي
كل عام وأنت بخير
الله يوفقك

[ღ رامـــا ღ]

يعطيك العافية علي الطرح
شكراااااا لك

[سَاعدنَيَ أنسَاكَ]

شكرا لك علي الطرح الجميل
و
علي مجهودك الرائع
الله يعطيك العافيه علي هذا الطرح المميز
في أنتظار كل جديد منك
تحياتي وتقديري

[أوهــــــامَ]

يعطيك العافيه علي جمـــالَ الطرحً الرائع
ماننحرم من مواضيعك المميزهَ
في أنتظـــار القادم منك
مــــــودتيَ

[! مــرار الحـزن !]

جميل ما تم طرحه
يعطيك العافيه ع الطرح
في أنتظار المزيد من مواضيعك الرائعه
لاعدمناك

[حب عمري]

سَلِمتْ أنَآملگ عًلًيٍ الًطرًحً
تحًياتيً لكً

[أيام الحزن]

طرح قمه في الروعه والجمال
الله يعينك ويعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله