هل هي عادة أم مرض نفسي ؟

[الرزينة]

نفسي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أريد أن اطرح مشكلة تواجهني،
و لا أعلم إن كانت غريبة بالنسبة لك أم لا ،
و لكن لا أعرف كيف أشرح لك تفاصيل المشكلة ،
فأنا تواجهني مشكلة في أثناء الدراسة و المذاكرة ،
فعندما أدرس أقوم بتقطيع شعري خصوصا من أطرافه،
حيث أقوم بتقطيع الشعرة الى نصفين ،
و لا أعرف ما هي الأسباب التي تدفعني إلى ذلك ،
فربما كان من الضغط أو التوتر ،
مما دفعني الى فعل هذه العادة التي لا أستطيع الكف عنها،
و قد مرت علي تقريبا أربع سنوات منذ ممارستها ،
فأذكر اول مره مارست بها هذه العادة عندما كنت في الصف الأول الثانوي
عندما كنت ادرس لامتحان مادة الفيزياء فوقتها كنت احس
بضيق الوقت كثيرا و عدم تحقيقي لدراسة المادة بأكملها
و استمرت معي هذه العادة منذ ذلك الوقت و حتى الآن .
(علما بأن مستواي الدراسي يتدنى تدريجيا ،
و وقتي في الدراسه يضيع كثيرا ، و الآن انا في المرحلة الجامعية
و قد لجأت لتغيير تخصصي الجامعي لعدم تركيزي في الدراسة بسبب هذا الأمر .

( ملاحظة: ان هذه العادة أصبحت أمارسها حتى عند مشاهدة التلفزيون
و عند الجلوس على اللابتوب و حتى عند الجلوس مع الأهل
و قد عجز الأهل من كثرة نصحي و ارشادي و لكن دون جدوي|\\\\\\\\

، لذلك فأرجو أن تقدم لي من خبراتك العلمية ما قد يقلعني
عن هذه العادة و هل هي عادة أصلا أم مرض نفسي و هل له من علاج؟
أتمنى الرد مساعدتي فقد وصلت الى مرحلة اليأس
و لك كل الشكر و الاحترام .

---

ig id uh]m Hl lvq ktsd ?

[د. وليد الزهراني]

حياك الله أختي الكريمة واسئل الله لك الخير والسعادة في حياتك ويارب يكتب الله على قلبك الراحة والطمانينة.
أختي الكريمة هذه في تعتبر عادة تاتي مع التفكير والقلق مثلها مثل أي عادة اخرى كقضم الإظافر ونتف الشعر وهذه من العادات التي تأتي مع التفكير المقلق ويكون ظهورها في أوقات المواقف الي في قلق مثل الإختبارات أو مواقف أخرى تستدعي القلق والتوتر وتستمر هذه العادة معاكي على طول إذا لم يتم التوقف عنها فممكن تظهر معاكي أثناء مشاهدة التلفزيون وغيرها من المواقف الإخرى.
أختي الكريمة تطمني هذه ليست مرض نفسي أبداً هذه تعتبر عادة من السهل التخلص منها وتحتاج إلى تدريبات بسيطة للتخلص من القلق والتوتر ولكن حبيت أعرف منك هل هناك ضغوط في حياتك وهل شخصيتك عموما قلقة وهل هناك مخاوف في حياتك وهل كان هناك قلق في حياتك في طفولتك أرجو ان تجيبيني عن هذه الإسئلة وربي إنشاء يكتبلك الخير والراحة اختي الكريمة.

[الرزينة]

تسلم دكتور على الرد و طمنتني كثيرا و بالنسبة للسؤال فأنا لا اعاني من ضغوط في حياتي و لم أعاني من ضغوط في طفولتي ، فأنا لا أعاني من مشاكل أسرية اطلاقا ، ربما المشكلة الوحيدة هي الضغوطات الدراسية و خوفي من المستقبل الدراسي و الوظيفي ، و ربما تكون شخصيتي قلقة بعض الشيء .
جزاك الله خيرا و اسأل الله لك العافية

[د. وليد الزهراني]

حياك الله أختي الرزينة واسئل الله لك الخير والسعادة في حياتك ويارب يهدي بالك ويطمن قلبك يارب.
أختي من الواضح لديك أعراض القلق والتوتر وأرجو ان توضحي لي شخصيتك قلقة في ايش بعد غير قلق الإختبار وقلق المستقبل من الواضح ان تفكيرك كثير مقلق أختي الكريمة وهل انتي من الشخصيات التي ترغب ان تكون مثالية .

[الرزينة]

ربما من الأمور التي تقلقني قلق والدتي احيانا على اخوتي عند تأخرهم من العودة من عملهم فأقلق مثلها

تستطيع القول باني اميل الى انا ان أكون مثالية فأحب ان انجز جميع الأمور بشكل مثالي و عندما احس بأني لا أستطيع انجازها بشكل مثالي أحس بالفشل

شكرااااا جزيلا الك يا دكتور تعبتك معاي و الله

[د. وليد الزهراني]

حياك الله اختي الكريمة .
الشخصية المثالية تكون مقلقة كثير وتبعث بالقلق والتوتر في من يبحث عن المثالية كلنا نتمنى نكون من احسن الناس وان نحقق كل شي في حياتنا ولكن يجب ان نأخذ الإمور بدون قلق ومن حقك انك تحققي كل شي ولكن يكون بثقة أنك قادرة على تحقيقه .
وهنا اختي هل شخصيتك عصبية وانفعالية وهل تراودك الإفكار السلبية كثير .

[الرزينة]

إن شخصيتي إنفعالية و عصبية و ربما أنفعل لأتفه الأسباب و أيضا تفكيري سلبي بعض الشي و أسيءالظن بأصدقائي أحيانا و أفهم المواضيع بشكل خطأ

أشكر لك تفاعلك معي و جزاك الله خيرا و بميزان حسناتك

[الرزينة]

أشكر لك تفاعلك معي و جزاك الله خيرا و بميزان حسناتك

[الرزينة]

دكتور ممكن ترشدني الى بعض التدريبات الي تخليني أقلع عن هذي العادة

الله يجزيك كل خير