LinkBack URL
About LinkBacks
[frame="1 80"]
مشكور اخى الفاضل على الموضوع الرائع
وعلى النصائح ايضا
تقبل مرورى
تحياتى
[/frame]
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط
إدارة العلاقات العامة
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
19-Jun-2009,09:49 AM اذا, تملكك, تفعل
إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي:
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.(خاصه الزوجه )
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.lh`h jtug h`h jlg;; hghpfh'
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
19-Jun-2009,11:08 AM [frame="1 80"]
مشكور اخى الفاضل على الموضوع الرائع
وعلى النصائح ايضا
تقبل مرورى
تحياتى
[/frame]
V.I.P
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
19-Jun-2009,11:46 AM ّّّّ
يعطيك العافيه على المجهود الرائـ ع
دمت بهذا التـألق
تقبل مرورى
ّّّّ
عضو مياسي
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
19-Jun-2009,11:45 PM نصائح رائعه
اشكرك
ويعطيك العافيه
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
20-Jun-2009,10:52 AM اشكـــــــرك اخوي على المعلومات الرائعه
§ أنسانه متواضعه §
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
22-Jun-2009,05:21 AM الف شكر لك نبض المدينهًَ
على المعلوماتًَ القيمهًَ
دمت بخير
مودتيًَ
V.I.P
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
24-Jun-2009,08:22 PM دائما مواضيعك رائعه ومميزه ,
تشكر على هذا الموضوع وتقبل تحياتي
دمت بخير
V.I.P
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
12-Jul-2009,04:44 AM يعطيكـ العآفيهـ ,
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط
إدارة العلاقات العامة
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
21-Jul-2009,06:17 AM اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حازم التركى
[frame="1 80"]
مشكور اخى الفاضل على الموضوع الرائع
وعلى النصائح ايضا
تقبل مرورى
تحياتى
[/frame]
[blink]مشكووور/ه على مرورك الرائع
وتواصلك المستمر
حفظك الله ورعاك
[/blink]
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط
إدارة العلاقات العامة
رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط –
21-Jul-2009,06:18 AM اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "Rawan"
ّّّّ
يعطيك العافيه على المجهود الرائـ ع
دمت بهذا التـألق
تقبل مرورى
ّّّّ
[blink]مشكووور/ه على مرورك الرائع
وتواصلك المستمر
حفظك الله ورعاك
[/blink]
| « ترويض الزوج الغضوب مهارة أنثوية صقلتها الفطرة | قصة قلم الرصاص » |
| الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |
| المفضلات |
المفضلات |
إن جميع ما يُكتب في منتديات مياسه يمثل رأي كاتبه ومن يشاركه الرأي بإعرابه عن ذلك صراحةً أو تلميحاً، وهما فقط من يتحمل مسؤولية هذا الرأي عند أية مساءلة قانونية، محلية كانت أو دولية، ولا تتحمل إدارة مياسه أدنى مسؤولية في ذلك.
