هل تفكر قبل نومك

[ونات حائره]

تفكر, قبل

هل تبكي قبل نومك



إن البكاءقبلالنوملايعتبرظاهرة،بلهوحالةمعينةيمر فيهابعضالناسنتيجةتعرضهملضغوطاتمستمرة، فماأنيضعالإنسانرأسهعلىالمخدةحتىيبدأيتذكر رغباتهالمكبوتةوالحاجاتالمحبطةفيحياته،كمايتذكر

فشلهفيبعضالمواقفوعدمقدرتهعلىتحقيقما يريدمنأمورمعنويةونفسيةوجسدية،فيبدأبالشعور بالتوتروالحزنوبعدهايصاببالإرهاقوتبدأمشاعره السلبيةبالظهور،فينفجربالبكاءويحاولالتنفيسعمافيداخلهبالدموع،حيثأنمدةالبكاءوكثرتهتعتمدعلى الحالةالنفسيةوالشخصنفسه. ويمكنأنيكونالبكاءقبلالنومعادةعندالبعض،

إنبعضالناسيكونونسلبيينمنالداخل، ويصبحالحزنعندهمعادة،فدائمايفكرونبالموتوالأمور الحزينةالتيتجلبلهمالاكتئابفيبكونباستمرارفي جميعالأوقاتوليسقبلالنومفقط،وهنابالطبعيلزمالعلاجالنفسيوجلساتتخلصهذاالشخصمنهذه الحالة.

كماإنهناكسبباآخرللبكاءقبلاللجوءللنوموهو ،"أحلاماليقظة "فالعديدمن الناس،خصوصاالشباب،يعيشونهذهالعمليةالعقلية اللاشعورية،فنجدهدائمالسرحانوالتفكير،وكلهذا بسببطموحاتلميحققهافيغلبعليهعقلهالباطني ويصبحالإنسانخيالياأكثرمناللازمفيبكيلعدمقدرته منالوصولإلىمايريد.

كماأنهناكسبباآخرقديضعالإنسانفي إطارالحزنوالبكاء،وهوأنيكلمالإنساننفسهباستمرار، وهذامايعرفبالتداعيالحرعندمدرسةالتحليل
النفسي،وبذلكتسيطرعلىالفردأفكارمعينةقدتكون سلبيةوتتمحورحولالانتحاروالرغبةفيالتخلص منالحياة،وهنابالطبعيكونالفرديعانيمنحالة اكتئابحادةيحتاجفيهاإلىمراجعةطبيبنفسي متخصص.

أما أضرارالبكاءالمستمر فيسببأعراضاجسيمةونفسية سيئة كالصداعالمستمر،والقولون

كما يمكنالتخلصمنالقلق والتوتروالبكاء،بتعلممهارات استرخاءالعضلاتوالتنفس السليم،كماعلىالفردأن تكونلديهدراسةبالتصورات العقليةوالتخيلاتوحدودها،

وإذاكانيبكيباستمرار،فيجب أنيعلمانهيعانيمناكتئاب ويحتاجإلىعلاج.
ليس عيباً أن نطلب المساعدة من أي جهة تملك حق المساعدة في نظرنا فهناك الاختصاصيون والمستشارون والإرشاديون الاجتماعيون والنفسيون كل يستطيع أن يساعد بما يملك وما يقدر عليه فقط يجب أن نعترف بأن لدينا مشكلة وأننا بحاجة للمساعدة!



المدربة والاستشارية أ- خلود
مدربة ومستشارة بمركز الحلم الواعد[font='Times New Roman','serif'][/font]

---

ig jt;v rfg k,l;