شهيتك. سيطر عليها!

**خلود الامان** · 21-Mar-2008,01:38 AM

شرب الماء بكميات كافية.

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها
ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي
تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 0
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا
أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعه.

- انتفاخ البطن
- الشعور بالثقل
- كثرة الغازات.

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائبوالرواسب والرمال وينبه الكبد لفرزالصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع
الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

3- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية
4- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود شهيتك. سيطر عليها! 36.gif

شهيتك> سيطر عليها!

**أوهــــــامَ** · 21-Mar-2008,03:14 AM

مشكوره ع الموووضوع

يعطيكى العافيه

**ـآلــثــُـرٍيــّــآ** · 22-Mar-2008,05:53 PM

مشكوره يا الغلا ع المعلومه

اسمحي لي بنقله لقسم حقيبه المسعف لانه الانسب

دمتي بـود

**مريم2008** · 22-Mar-2008,07:02 PM

مشكوره خلود على المعلومات

**عذاري** · 24-Mar-2008,04:41 PM

تسلمين الغاليه ع المعلومه القيمه .

لا خـــــلا ولا عـــــــدم

**خلود الامان** · 29-Mar-2008,07:55 PM

الله يسلمكم جميعا يااغلى الناس

**ramizramiz** · 30-Mar-2008,09:52 AM

تسلمي غاليتي

<< خلوود الأمــّان <<<

على الطرح المفيد وطال عمركــ

لكي مني كل الشكر ةالتقدير على مجهودكــ

دمــّت بــــّوود

ننتظر جديد أبـــّداعكـــّ

تحيتي لكــّ

**ramizramiz** · 30-Mar-2008,09:54 AM

[align=center]تسلمي غاليتي

<< خلوود الأمــّان <<<

على الطرح المفيد وطال عمركــ

لكي مني كل الشكر ةالتقدير على مجهودكــ

دمــّت بــــّوود

ننتظر جديد أبـــّداعكـــّ

تحيتي لكــّ

[/align]