( تدرب . تطور . تغيـــر )

[كهف الأحلام]

تجرب, تطور

[align=center]


بداية أود القول كم أنا سعيد بالإنضمام إليكم وكم سأكون أكثر سعادة وبهجة عندما أشعر أنني عضو مفيد في هذا الجمع والكوكبة من أعضاء منتدى مياسة

لن أطيل عليكم أعزائي

منذ أن سجلت بالمنتدى قرأت هنا وهناك وأعجبت بالكثير من المواضيع والمداخلات ولذلك قررت أن أضع بين أيديكم موضوع ذو فائــــــــــــده للجميع وخاصة لمن أراد ذلك ولمن أراد المتابعه معي والموضوع بعنوان :

( تدرب . تطور . تغيـــر )

وهو عباره عن مختارات من العادات السبع



للمهندس / زياد بن عبداللطيف أبوزناده


مديـــر عـــام الإدارة العامة للتدريب
المشرف العـام / مركـز بُعد للتدريب
أمين عام المجلس السعودي لذوي الفعالية العالية
كبير مدربي برنامج العادات السبع (م.ع.س)
شركـة بُعد للاتصــــالات السلكية واللاسلكيةAL



أيها العزيز :

وحينما أقول أيها العزيز فإنما أعني بذلك الأخوان والأخوات


لنبدأ المشوار . لنبدأ مشوار نقل علم وثقافة
العادات السـ7ـبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية، ليس على مستوى أسرتنا السعودية الكبيرة ولا على مستوى خليجنا الموحد بل على مستوى وطننا العربي العزيز ، لنسعى أنا وأنت وكل من يقرأ هذه السطور ، لنسعى جميعاً كي نكون ذوي/ وذوات فعالية عاااااااااااااااااااالية ، نحقق ما نريد بطريقة تمكننا من تحقيق ما نريد وقتما نريد . مرات ومرات.




أيها العزيــــــــز

إن تبني ثقافة ومبادئ علم العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية في حياة الفرد يتوافق مع قول المصطفى عليه الصلاة والسلام " تركت فيكم ما لو تمسكتم به لن تضلوا بعدي أبداً كتاب الله وسنتي" ، حيث المبادئ والمبادرة ، حيث النقاء والصفاء والوفاء، حيث لاغيبة ولانميمة، حيث راحة البال وراحة الضمير، حيث النية الصادقة والعزيمة القوية وحيث المؤمن للمؤمن كالبنيان يشد بعضه بعضاً.


أيها العزيــــــــز

يقول المولى عز وجل (أفمن يمشي مُكِباً على وجهه أهدى أمن يمشي سوياً على صراط مستقيم) الملك ، ولعمري هذا هو الفرق بين ذوي / وذوات الفعالية العالية وغيرهم ، فذوي / وذوات الفعالية العالية يعرفون ما يريدون ويقضون مشوار العمر في تحقيق ما يريدون لأنفسهم ثم لمن يعولون ثم . ثم . ثم . وهم في سبيل تحقيق ذلك لا يدعون الأشياء التي لا يستطيعون عمل شيء حيالها تؤثر على الأشياء التي يستطيعون عمل الكثير حيالها فهم مبادرون، يبدأون والنهاية في أذهانهم ويبدأون بالأهم ثم المهم، وأنا هنا أتسائل " كم منا ومن منا يفعل ذلك باستمرار "


أيها العزيــــــــز

لنبدأ المشوار ولنرحب برواد هذا المنتدى المتميز ، ولنؤكد للجميع بأن تفاعلهم الإيجابي مع متطلبات ثقافة الفعالية العااااااالية سيكون من أمتع التجارب التثقيفية والتعليمية في حياتهم ، وهكذا يقول الدكتور ستيفن آر كوفي مؤسس هذا العلم ومؤلف كتاب العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية ، والذي ترجم إلى (33) لغة حول العالم وبِيع منه أكثر من خمسة عشر مليون نسخة ، واعلم أيها العزيــــــــز أن أكثر من خمسة مليون متدرب حول العالم قد استفاد من برنامج " العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية " للإرتقاء بحياتهم الشخصية والعملية.


أيها العزيــــــــز

يقول الدكتور ستيفن آر كوفي " إن الهدف الرئيسي من الإلتحاق ببرنامج العادات السبع وورشـة العمل هو أن تتعلم كيف تقود حياتك بطريقة فعالـة حقـاً " ، ولتعريف ماهية " العادات السبع للأشخاص ذوي الفعاليـة العاليـة " ، فإن الدكتور ستيفن آر كوفي يُعرف ما ليس من العادات السبع في شيء فالعادات السبع ليست برنامج عاجل للإصلاح ، وهي بكل تأكيد ليست برنامج الشهر (Program of the month) ، وهي ليست وصفة سحرية لتحقيق المستحيل وإنما هي منهج للارتقاء والتطوير المستمر في إدارة الذات أولآ ثم إدارة العلاقات مع الآخرين، هذا الأمر لا يتطلب بذل الجهد المخلص والمستمر فحسب، بل يتطلب الكثير من الصبر والكثير من " لأ يا نفسي "، فكلنا يعلم بأن التغيير والتطوير لا يحدث بين غمضه عين وانتباهتها ، لذا كان لزاماً على الفرد بذل الجهد الحقيقي مع الالتزام والصبر لمدة قد تطول لحصد ثمار تبني مبادئ علم وثقافة العادات السـ7ـبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية في حياته.


أيها العزيــــــــز

أرحب برواد منتدى مياسة وأؤكد لهم بأن المشوار سيكون ممتعاً ، مثيرآ ومثمرآ وأكرر شكري الجزيل لكم شخصياً على حضوركم مع تمنياتي لكم بالمزيد من الثقافه المتميزة والضرورية لحياتنا العصرية ، وهذا سيكون بإذن الله إيداع مستمر في حساب بنك المشاعر لكل زائر لهذا المنتدى ، فللخير نعمل وعلى الخير نلتقي وإلى الخير نسير.




وأخيراً أود القول لو أردتم أن توفرو على أنفسكم الكثير من الأسئلة لأنكم ستجدون الجواب الكافي والشافي لكل مايدور في أذهانكم من أسئلة في المواضيع القادمه إن شاء الله تعالى ولكي لا نستبق الأحداث فقط أرجو المتابعه ولكم جزيل الشكر

ومن أراد التعليق فله ذلك ومن لديه مداخله مفيده فلا يبخل بها علينا

كلنا هنا لنفيد ونستفيد ولم نتواجد إلا لذلك



أسأل الله العلي القدير أن يجعل أعمالنا خالصة لوجهه الكريم ، وأن ينفعنا بما علَََََمنا ، وأن ينفع بنا ويوفقنا جميعاً ويسدّد على دروب الخير خطانا



ولكم خالص تحياتي




كهــــ الأح لاااام ـــف .[/align]

---

( j]vf > j',v > jydJJJv )

[كهف الأحلام]

[align=center]أيـها العزيز/ أيتها العزيزة
ســلام عليكم من رب رحيـم

قال حكيم عن حكيم عن حكيم أو حكيمة:


لا تيأس إذا تعثرت أقدامك

وسقطت في حفرة واسعه فسوف تخرج منها

و أنت أكثر تماسكا وقوة

والله مع الصابرين



******************



لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك

فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه



******************



لا تضع كل أحلامك في شخص واحد

ولا تجعل رحلة عمرك وجه شخص تحبه مهما كانت صفاته

ولا تعتقد أن نهايه الأشياء هي نهاية العالم

فليس الكون هو ما ترى عيناك



******************



لا تنتظر حبيباً باعك

وانتظر ضوءاً جديداً يمكن أن يتسلل إلى قلبك الحزين

فيعيد لأيامك البهجة ويعيد لقلبك نبضه الجميل



******************



لا تحاول البحث عن حلم خذلك

وحاول أن تجعل من حالة الإنكسار بداية حلم جديد



******************



لا تقف كثيراً على الأطلال

خاصة اذا كانت الخفافيش قد سكنتها والأشباح عرفت طريقها

وابحث عن صوت عصفور

يتسلل وراء الأفق مع ضوء صباح جديد



******************



لا تنظر الى الأوراق التي تغير لونها

وبهتت حروفها وتاهت سطورها بين الألم و الوحشه

سوف تكتشف أن هذه السطور ليست أجمل ما كتبت

وأن هذه الأوراق ليست اخر ما سطرت

ويجب أن تفرق بين من وضع سطورك في عينيه

ومن القى بها للرياح

لم تكن هذه السطور مجرد كلام جميل عابر

ولكنها مشاعر قلب عاشها حرفاً حرفاً

ونبض إنسان حملها حلماً

واكتوى بنارها ألماً



******************



لا تكن مثل مالك الحزين

هذا الطائر العجيب الذي يغني أجمل الحانه وهو ينزف

فلا شيء في الدنيا يستحق من دمك نقطة واحده




******************



إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك

وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان

فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي

وانظر بعيدا فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني

وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق أغصان الشجر

لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً وقلباً جديداً



******************



إدفع عمرك كاملاًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًً لإحساس صادق وقلب يحتويك

ولا تدفع منه لحظة في سبيل حبيب هارب

أو قلب تخلى عنك بلا سبب



******************



لا تسافر الى الصحراء بحثاً عن الاشجار الجميله

فلن تجد في الصحراء غير الوحشة

وانظر الى مئات الأشجار التي تحتويك بظلها

وتسعدك بثمارها وتشجيك بأغانيها



******************



لا تحاول أن تعيد حساب الأمس

وما خسرت فيه فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى

ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى

فانظر الى تلك الأوراق التي تغطي وجه السماء

ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزءاً منها



******************



إذا كان الأمس ضاع فبين يديك اليوم

وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل فلديك الغد لا تحزن على الأمس فهو لن يعود

ولا تأسف على اليوم فهو راحل

واحلم بشمس مضيئه في غد جميل



******************



إننا أحياناً قد نعتاد الحزن حتى يصبح جزءاً منا

ونصير جزءاً منه وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان

على بعض الألوان ويفقد القدرة على أن يرى غيرها ولو أنه

حاول أن يرى ما حوله لأكتشف

أن اللون الأسود جميل ولكن الأبيض أجمل منه

وأن لون السماء الرمادي يحرك المشاعر والخيال

ولكن لون السماء أصفى في زرقته فابحث عن الصفاء ولو كان لحظة وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً و شاقاً

وتمسك بخيوط الشمس حتى ولو كانت بعيده

ولا تترك قلبك ومشاعرك وأيامك لأشياء ضاع زمانها



******************



إذا لم تجد من يسعدك فحاول أن تسعد نفسك

وإذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً فلا تبحث عن اخر أطفأه

وإذا لم تجد من يغرس في أيامك ورده

فلا تسع لمن غرس في قلبك سهماً ومضى



******************



أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه وننسى

أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا

وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء

في ظلام أيامنا شمعة فابحث عن قلب يمنحك الضوء

ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة
__________________



وفقكم الله

[/align]

[كهف الأحلام]

[align=center]حتى لاتكون غبيا لا تقع في هذه الامور



* متلازمة الدجاجة الصغيرة في قصة الأطفال *

عندما تتعرض الدجاجة الصغيرة لضربة على رأسها بجوزة البلوط فإنها على الفور تعتقد أن السماء تسقط، ويصل كثير من الناس الى استنتاجات عندما لا تكون هناك حاجة لذلك وهذا يجعلهم في حالة سيئة .




* قراءة الافكار *

إنك تفترض ان الناس الآخرين يعرفون ماتفكر فيه فعلى سبيل المثال عندما تفعل زوجتك شيئا يضايقك فهل تشعر أنه يجب أن تراعي شعورك بدون أن تخبرها إن شيئاما لن يتم إصلاحه إذا لم تفصح عن ذلك.




* اعتبار النقد موجه لك شخصيا *

إنك تظن تلقائيا ان جميع النقد موجه لك شخصيا، فعلى سبيل المثال، لو أن رئيسك في العمل قال: ( إن بعضكم لا يعمل بالجد الكافي) فإنك تعتقد أنه يعنيك أنت - حتى ولو كنت موظفا جيدا. وإذا لم يتم الإشارة إليك وحدك بأنك المقصود بهذا النقد، فلا تفترض أنك المعني بذلك.




* لا أحد كامل *

إنك تعتقد أنك لا تخطيء، لأن الشخص الذي يشجعك - والذي قد يكون والدتك او صديق او احد العاملين لديك - يمدحك باستمرار، ولكن لا احد كامل، وهذا الاعتقاد يمكن ان يؤدي الى سقوط سييء .




* تصديق ناقديك *

إن هؤلاء الناس يجعلونك تشعر انك خاسر ويجب عليك الفصل بين النقد الذي يساعدك عن النقد الذي يكون سلبيا واضحا، وعليك ان تغلق اذنيك امام النقد الهدام.




* عدم التظاهر بأكثر مما ينبغي *

إن فشلك في العيش بمستوى عال يمكن أن يسبب لك الاحباط. عليك وضع أهداف واقعية.




* المقارنات السلبية *

إن المقارنات السلبية -على سبيل المثال- مقارنة ممتلكاتك بممتلكات اولئك الذين يمتلكون اكثر منك، يمكن ان يجعلك تعيسا وعليك بدلا من ذلك التركيز على الاشياء الهامة التي تمتلكها.




* التفكير باسلوب ماذا يحدث اذا *

تصور جميع الاشياء السيئة التي قد تحدث لو انك فعلت شيئا يمكن ان يشلك عن ان تتخذ اي اجراء بالمرة، إن التفكير بهذا الاسلوب يحطم قدرتك على التفكير الجيد، وعليك افتراض العواقب المحتملة لأي اجراء، ثم ابدأ .




* قول ( كان يجب ) كثيرا *

إن كلمة ( يجب) تستخدم غالبا كأمر لا يمكن رفضه . والافضل أن أقول : كان من الافضل لو انني فعلت ذلك بدلا من كلمة كان يجب ان افعل ذلك.




* السلبـيــة *

فالذين يقولون ( نعم ولكن ) يزعجون الاخرين طوال الوقت فهم دائما يحتالون للعثور على جانب سلبي يطغى على اي جانب ايجابي .

~~~~~~~~~~~~~~~~~~



وللحديث بقيه


وفقكم الله [/align]

[كهف الأحلام]

[align=center]ماذا تعلمت؟


تعلمت أنه في المدرسة أو الجامعة نتعلم الدروس ثم نواجه الامتحانات
أما في الحياة فإننا نواجه الامتحانات وبعدها نتعلم الدروس


تعلمت أنه محادثة بسيطة أو حوار قصير مع إنسان حكيم يساوي شهر دراسة


تعلمت أنه لايهم أين أنت الآن ولكن المهم إلى أين تتجه في هذه
اللحظة



تعلمت أنه خير للإنسان أن يكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح على أن
يكون غزالاً فى الطريق الخطأ .


تعلمت أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخص تعرفه


تعلمت أنه خير للإنسان أن يندم على مافعل من أن يتحسر على ما لم
يفعل .


تعلمت أن العمل الجيد أفضل بكثير من الكلام الجيد

تعلمت أن الناس ينسون السرعة التي انجزت بها عملك ويتذكرون نوعية ما
أنجزته .


تعلمت أنه يوجد كثير يحصلون على النصيحة القلة فقط يستفيدون منها .


تعلمت أن المتسلق الجيد يركز على هدفه ولا ينظر إلى الأسفل حيث
المخاطر التى تشتت الذهن .


تعلمت أن الفشل لا يعتبر أسوأ ما في الحياه إن الفشل هو أن لا نجرب .


تعلمت أن هناك أناس يسبحون فى اتجاه السفينه وهناك أناس يضيعون
وقتهم بانتظارها .


تعلمت أنه لا ينتهى المرء عندما يخسر إنما عندما ينسحب .


تعلمت أن الذى يكسب بالنهايه من لديه القدره على التحمل والصبر .


تعلمت أنه من أكثر الأسلحه الفعالة التى يملكها الانسان هي الوقت
والصبر .


تعلمت أنه يجب على الإنسان أن يحلم بالنجوم ولكن فى نفس الوقت يجب
ألا ينسى قدميه على الارض .


تعلمت أنه عندما تضحك يضحك لك العالم وعندما تبكي تبكي وحدك .


تعلمت أن هناك فرق كبير بين التراجع والهروب .


تعلمت أن الشجرة المثمرة هي من يهاجمها الناس .


تعلمت أنه من أجمل الأحاسيس هو الشعور من داخلك بأنك قمت بالعمل الصحيح
حتى لو عاداك العالم أجمع.


تعلمت أنه إذا لم يجد الإنسان شيء يموت من أجله فإنه في أغلب الظن
لن يجد شيئا يعيش من أجله .


تعلمت أن كل ما نراه عظيماً في الحياه بدأ بفكرة ومن بداية صغيرة .


تعلمت أن الإبتسامه لا تكلف شيئاً ولكنها تعنى الكثير [/align]

[كهف الأحلام]

[align=right]الضغووووط .



الكثير منا يتعرض بصورة كبيرة للضغوط. منا من يعانيها ومنا من يستسلم
لها وما الحياة الا ضغوط ولكن لو استسلمت لها ستواجه ضيقا شديدا وسينخفض
اداؤك بصورة كبيرة.
ان القليل من الضغط يجعلك تصاب بالملل وقلة الدافعية وعدم الميل لعمل اي
شيء او النجاح فيه. اما اذا كان الضغط كبيرا فسيصيبك بالرعب والهلع
والتجمد في مكانك لفترة من الزمن ومن ثم ستعاني الضعف وانخفاضا في مستوى
التفكير لديك.
ولكن مارأيك لو ان هذه الضغوط عززت من ادائك وابتكارك.
نعم هذه حقيقة وما عليك الا ان ترحب بهذه الضغوط وتحولها الى وسيلة
ايجابية في ادائك، بدلا من ان تدعها تحطمك.
ان الضغوط تتغير بتغير الاعمال التي يقوم بها الافراد او نوع المشاكل التي
يواجهونها او القرار الذي يتخذونه، واوقات عملهم.
وحتى الشخص المرن قد يتعرض لسلسلة من الاحداث العنيفة في حياته مثل
الموت، الطلاق، تغيير المنزلـ، او الوظيفة. الخ. واذا حدثت كل هذه
الامور في وقت واحد، يظهر اثرها مضاعفا في وجود الضيق.
ولكي تستفيد من الضغط لابد من مواجهته، ولمواجهته انصحك بالآتي:
ـ اعرف ما يدور بنفسك وارفع درجة التحدي والتحمل لديك بصورة واعية
وايجابية.
ـ ارفع درجة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك وحول هذه الثقة الى نجاحات.
ـ حافظ على توازنك وخصص وقتا للاسترخاء عندما تنتهي من العمل.


ولتتمكن من تحويل الضغط لنجاح عليك القيام بما يلي:

اولا: سجل الضغوط التي تعرضت لها.
ـ دون نوعية الوظائف والمواقف التي سببت لك التوتر العصبي والضيق في
الماضي.
ـ قسم المهام الحالية المشابهة الى اجزاء يسهل التعامل معها وتستطيع
مسايرتها.
ـ دون المهام التي تعرف انك انجزتها لكنك وجدتها مملة وغير مشجعة.
ـ أضف روح التحدي على العمل كأن تلتزم بتسليم العمل قبل الموعد المحدد
او ان تحطم الرقم القياسي لنفسك.
ـ فكر في طرق افضل للقيام بالعمل او حتى الغاؤه.
ـ سجل منجزاتك في التكيف مع الضغوط، وهنيء نفسك وكافئها على ذلك.


ثانيا: غير وجهة نظرك.
اليك بعض النصائح لتغيير وجهة نظرك:
ـ انظر الى السلوك الانفعالي على انه مشكلة الاخرين ولاتدعه يؤثر عليك.
ـ لاتحمل غلا او ضغينة لاحد في قلبك.
ـ اعد صياغة الموقف اما بتغيير القصد منه او وضعه في سياق مختلف، وسل
نفسك: في اي اطار سيكون هذا الموقف مقبولا وهل سيختلف رد فعلك حيال
التوتر العصبي اثناء العمل او المنزل او في مواقف اجتماعية بعينها
ـ تخيل اسوأ ما سيحدث، وقرر ماذا ستفعل حياله.
ـ تقبل الاسوأ ذهنيا، وفكر في بصيص من النور، وتذكر ان بعد الضيق فرج.


ثالثا: انظر الى الجانب المضيء والمبهج.
ـ حاول رؤية الجانب الفكاهي في مواقف التوتر العصبي.
ـ استمتع بحياتك كما كنت تفعل وانت طفل، فنحن نحقق انجازات رائعة عندما
نستمتع بما نفعل.


رابعا: تغلب على القلق برد فعل ايجابي.
ـ حدد ما تريد، وضع في خيالك دائما ما تريد بدلا من مالاتريد.
ـ افعل شيئا، وكن مرنا كي تغير مما تفعل.


خامسا: لاتقلل من شأن نفسك.
ولتحسين صورتك عن نفسك قم بما يأتي:
ـ راقب حديثك مع نفسك، ولاتقلل من شأن نفسك فهذا الوهم لديك يمكن للعقل
الباطن ان يتقبله كحقيقة.
ـ تحدث مع نفسك بما هو ايجابي ومثير للثقة بالنفس.
ـ هنئ نفسك وكافئها.
ـ فسر ما تقوم به بصورة ايجابية، فاذا أديت عملك باتقان، فلا تقل انها
ضربة حظ وان فشلت، فقل: انها بسبب عدم التوفيق، او لانك لم تصب هذه
المرة.


سادسا: اهدأ واسترخ.
ـ تذكر ان العقل السليم ينمو بسرعة في حالة استرخاء الذهن وعدم
الاستعجال.
تعلم ان تسترخي ثم:
ـ امنح عقلك السليم مهلة من الوقت.
ـ ركز على الانجاز بدلا من العمل في حد ذاته.
ـ ضع ذهنك في حالة استرخاء كاف، واستمع الى صوتك يعلو بداخلك.
ـ كون اهتمامات وهوايات تنمي ايقاع الحياة الهادئ، والتفكير، والخيال،
والابداع.
ـ وفر وقتا للتأمل والتفكير.


ـ سابعا: كن واثقا بنفسك.
ولتقوية ثقتك بنفسك انصحك بما يلي:
ـ لاتتول المسؤولية الملقاة على عاتق الاخرين مالم تتناسب مع اهدافك طويلة
المدى.
ـ لاتقل نعم عندما تريد ان تقول لا.
ـ لا تجهد نفسك كثيرا لارضاء الغير.
ـ كن واثقا من تقديرك لنفسك، واعرف حقوقك، وابدأ في تحديد ما تريد.


ثامنا: اصنع نموذجا لافضل ما لديك.
ـ تذكر باستمتاع وقت كان اداؤك على خير ما يكون، وتذكر معه كل المناظر
والاصوات والاحاسيس المقترنة بنجاحك، عش هذه الحالة وفكر في معايشتها
مجددا.




واذا حرصت يا عزيزي على القيام بما سبق من نصائح استطيع ان اؤكد لك
انك سوف ترحب بالضغوط في رحلتك القادمة الى اداء افضل.[/align]

[كهف الأحلام]

[align=center].:: كيس الحلوى .::
-- منقـــــول -

في احدى الليالي جلست سيدة في المطار لعدة ساعات في انتظار رحلة لها . وأثناء فترة انتظارها ذهبت لشراء كتاب وكيس من الحلوى لتقضي بهما وقتها , فجأة وبينما هي متعمقة في القراءة أدركت أن هناك شابة صغيرة قد جلست بجانبها وأختطفت قطعة من كيس الحلوى الذي كان موضوعا بينهما . قررت أن تتجاهلها في بداية الأمر,, ولكنها شعرت بالأنزعاج عندما كانت تأكل الحلوى وتنظر في الساعة بينما كانت هذه الشابة تشاركها في الأكل من الكيس أيضا . حينها بدأت بالغضب فعلا ثم فكرت في نفسها قائلة " لو لم أكن امرأة متعلمة وجيدة الأخلاق لمنحت هذه المتجاسرة عينا سوداء في الحال " وهكذا في كل مرة كانت تأكل قطعة من الحلوى كانت الشابة تأكل واحدة أيضا . وتستمر المحادثة المستنكرة بين أعينهما وهي متعجبة بما تفعلة ,,ثم ان الفتاة وبهدوء وبابتسامة خفيفة قامت باختطاف آخر قطعة من الحلوى وقسمتهاالى نصفين فأعطت السيدة نصفا بينما أكلت هي النصف الآخر. أخذت السيدة القطعة بسرعة وفكرت قائلة " يالها من وقحة كما أنها غير مؤدبة حتى أنها لم تشكرني ". بعد ذلك بلحظات سمعت الاعلان عن حلول موعد الرحلة فجمعت أمتعتها وذهبت الى بوابة صعود الطائرة دون أن تلتفت وراءها الى المكان الذي تجلس فيه تلك السارقة الوقحة . وبعدما صعدت الى الطائرة ونعمت بجلسة جميلة هادئة أرادت وضع كتابها الذي قاربت عل انهائه في الحقيبة , وهنا صعقت بالكامل حيث وجدت كيس الحلوى الذي اشترته موجودا في تلك الحقيبة بدأت تفكر " ياالهي لقد كان كيس الحلوى ذاك ملكا للشابة وقد جعلتني أشاركها به", حينها أدركت وهي متألمة بأنها هي التي كانت وقحة , غير مؤدبة , وسارقة أيضا.

كم مرة في حياتنا كنا نظن بكل ثقة ويقين بأن شيئا ما يحصل بالطريقة الصحيحة التي حكمنا عليها به ، ولكننا نكتشف ( متأخرين ) بأن ذلك لم يكن صحيحا .

وكم مرة فقدنا الثقة بالآخرين بسبب التمسك بآرائنا ، فكنا نحكم على الآخرين بغير عدل ، ومن وجهة نظر واحدة ، ولم نكن نعطي لأنفسنا الفرصة للتأكد من ان حكمنا صائبا وأن تصرفنا مع الآخرين كان صحيحا وسليما و ذلك من عدة وجهات نظر وليس من وجهة نظر واحدة .


قد تؤدي قرائتنا لهذه القصة إلى ان نجعل الفائدة المرجوة منها هي السبب الذي يجعلنا

نفكر مرتين قبل أن نحكم على الآخرين .


فهذه دعوة للتفكير ودعوة إلى أن نعطي الآخرين عدد من الفرص قبل أن نحكم عليهم

بطريقة سيئة[/align]

[كهف الأحلام]

[align=center]كن رمزآ إنتقاليآ


ما هو الرمز ا لإنتقالي ؟

الرمز الإنتقالي هو الشخص الذي يمنع صدور السـلوكيات السـلبية من ذاته أولآ ثم من الآخرين


>في الثلاثينات كان في طالب جديد التحق بكلية الزراعة في إحدى جامعات مصر، عندما حان وقت الصلاة بحث عن مكان ليصلي فيه فأخبروه أنه لا يوجد مكان للصلاة في الكلية بس في غرفة صغيرة ( قبو ) تحت الأرض ممكن يصلي فيه‎.
>ذهب الطالب إلى الغرفة تحت الأرض و هو مستغرب من الناس اللي في الكلية لعدم اهتمامهم بموضوع الصلاة ، هل يصلون أم لا
>المهم دخل الغرفة فوجد فيها حصير قديم و كانت غرفة غير مرتبة و لا نظيفة ، ووجد عاملا يصلي ، فسأله الطالب : هل تصلي هنا
>فأجاب العامل : أيوه ، محدش بيصلي من الناس اللي فوق و مافيش غير هذه الغرفة‎.
>فقال الطالب بكل اعتراض : أما أنا فلا أصلي تحت الأرض. و خرج من القبو إلى الأعلى ، و بحث عن أكثر مكان معروف وواضح في الكلية و عمل شيئ غريب جدا‎
>و قف و أذن للصلاة بأعلى صوته تفاجأ الجميع و أخذ الطلاب يضحكون عليه و يشيرون إليه بأيديهم و يتهمونه بالجنون. لم يبالي بهم ، جلس قليلا ثم نهض و أقام الصلاة و بدأ يصلي و كأنه لا يوجد أحد حوله. ثم بدأ يصلي لوحده يوم يومين نفس الحال الناس كانت تضحك ثم اعتادت على الموضوع كل يوم فلم يعودوا يضحكون ثم حصل تغيير العامل اللي كان يصلي في القبو خرج و صلى معه ثم أصبحوا أربعة و بعد أسبوع صلى معهم أستاذ ‎
> انتشر الموضوع و الكلام عنه في كل أرجاء الكلية ، استدعى العميد هذا الطالب و قال له : لا يجوز هذا الذي يحصل ، انتو تصلوا في وسط الكلية ، نحن سنبني لكم مسجد عبارة عن غرفة نظيفة مرتبة يصلي فيها من يشاء وقت الصلاة‎ .
>و هكذا بني أول مسجد في كلية جامعية. و لم يتوقف الأمر عند ذلك ، طلاب باقي الكليات أحسوا بالغيرة و قالوا اشمعنا كلية زراعة عندهم مسجد ، فبني مسجد في كل كلية في الجامعة‎
> هذا الطالب تصرف بايجابية في موقف واحد في حياته فكانت النتيجة أعظم من المتوقع و لا يزال هذا الشخص سواء كان حيا أو ميتا يأخذ حسنات و ثواب عن كل مسجد يبنى في الجامعات و يذكر فيه اسم الله . هذا ما أضافه للحياة‎
>بالله علينا ماذا أضفنا نحن للحياة
>ابتداء من اليوم يا أخي/اختي لنكن مؤثرين في أي مكان ننوجد فيه ، و لنحاول نصحح الاخطاء اللي حوالينا
> و لا نستحي من الحق و ربنا سيوفقنا باذنه‎.


>القصة ذكرت في برنامج صناع الحياة للأستاذ عمرو خالد [/align]

[كهف الأحلام]

[align=center]هل تعلم


ان عين النعامه اكبر من دماغها;2


وانه قامت دراسه على امتداد 80 سنه على اكثر من 200.000نعامه لم يثبت فيها

ان النعامه تدفن راسها في التراب


ان المراءه ترمش مرتين اكثر من الرجل


ان الفيل هو الحيوان الوحيد الذي لا يقفز


ان حاسة التذوق عند الفراشة في اقدامه


ان الاسكيمو يستخدمون الثلاجات لحفظ الطعام من الت


ان البطه هي الحيوان الوحيد الذي لا صدى لصوته


شخص واحد من بين بليونين شخص يعمر حتى يصل الى سن 116 او اكثر


عرفت الولاعه قبل معرفة عود الثقاب


في ولايه كليفلاند وتحديدا في مدينة اوهايولا تستطيع صيد الفئران الا بتصريح

خخخخخخخخخخخخخ هذا اللي ناقص


عندما تعلق رجل الذئب في مصيده من المصائد فانه يمضغها


ان الرجال معرضون لضربات الصواعق اكثر من النساء;1;1 خخخخخ


للتفاحه خاصيه مؤثره اكثر من الكافيين في ابقاء الشخص مستيقض حتى الصباح;


ينام الدلفين واحد عيناه مفتوحتان


يتحرك قفصك الصدري اكثر من 5 ملايين مره في السنه الواحده عندما تتنفس


ان قلب الجمبري في راسه;;


الخنزير هو المخلوق الوحيد الذي لا يستطيع النظر الى السماء


50% من سكان العالم لم يتلقو في حياتهم مكالمه تيليفونيه واحدهاو يقومو بعمل اتصال


احمر الشفاة يحتوي على بودرههذه البودره ماهي الا جماجم اسماك مطحونه;


الحكمه من قول "الحمدلله" ذلك ان القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس

العطسه سرعتها 100كلم في الساعه


اذا عطست بشده من الممكن ان تكسر ضلع من اضلاعك


اذا حاولت ايقاف عطسه مفاجئه من الخروجذلك يؤدي الا ارتداد الدم في الرقبه او الراس ومن ثم الى الوفاة;


اذا تركت عيناك مفتوحتان اثناء العطاس.من المحتمل ان تخرج من محجريها;


; هل تعلم ان المعلومات اللي عندي خلصت واني اتمنى انها حازت على اعجابكم.;


هل تعلم أن الموضوع هذا منقول



*************************[/align]

[كهف الأحلام]

[align=center]العلاج بخط الزمن ومستقبل الإنسان الآمن



يقول الدكتور "بورنستيين" من جمعية السكتة الدماغية بسان انطونيو (لقد توصلنا إلى أن حدوث السكتة الدماغية قد يرجع إلى التغيرات المفاجئة في أوضاع الجسم أو ما يسمى بالمشاعر السلبية مثل الانزعاج والإحساس بالذنب والفزع والعداء والعصبية،وقد قام الفريق الذي يعمل مع بورنستيين بإجراء لقاءات مع 150شخصا من ضحايا السكتة الدماغيه وسألوهم عن الساعات التي سبقت إصابتهم بالسكتة الدماغيه. والنتيجة اننا اكتشفنا أن التغير المفاجئ في وضع الجسم يسبب السكتة الدماغية بنسبة 22%، أما المشاعر السلبية فتسببها بنسبة 13%).
هذا الاكتشاف يجعلنا نتساءل عن خطورة المشاعر السلبية وتأثيرها على حياة الإنسان.
والسؤال الأهم ما هي المشاعر السلبية وكيف ولدت وما هو السبيل للتخلص منها
البداية في اكتشافي لاحدث وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية كان مركز الدكتور صلاح الراشد في فرعه المفتتح حديثا في الرياض حين التحقت ببرنامج عنوانه "العلاج بخط الزمن".
اسمحوا لي أن تكون مقالتي اليوم استثنائية أحدثكم فيها عن تجربة متطورة جدا في إحداث السلام الداخلي مع النفس والتخلص نهائيا من المشاعر والاعتقادات السلبية



العلاج بخط الزمن:

كانت المرة الأولى التي اتعرف فيها على كلمة "خط الزمن" حينما بدأت اتعرف على فن البرمجة اللغوية العصبية NLP وكنت اتخيل ان العلاج عن طريق الزمن سيكون مثيرا لكني عبر البرنامج الذي التحقت به عبر "مركز الراشد" فتح لي آفاقاً جديدة في مساعدة الذات والآخرين. فقد استطاع المدرب والمعالج المعتمد دوليا "رياض الدوسري" ان يمنحنا فرصة الدخول الى عوالم مختلفة من السلام الداخلي والتصالح مع الذات والآخرين.
يعرّف الأستاذ رياض تقنية العلاج بخط الزمن (Time Line Therapy) بأنها (طريقة ممتازة وسريعة للعلاج المختصر لان هذه الطريقة تعطي وسائل سريعة لتغير سلسلة من الاحداث التي تؤدي الى مجموعة من اشكال السلوك غير المرغوبة أو الحالة النفسية الداخلية غير المريحة كذلك المشاعر الثانوية الناتجة عن تلك الأحداث المشابهة والمشاعر السلبية، بهذه الطريقة يزيل المعالج المشاعر والاعتقادات السلبية من العميل فيصبح ذا مشاعر ايجابية تزيد من قوته).
ومؤسس هذا العلم هو "تاد جيمس" الذي يعتبر أحد المعالجين النفسيين وكبار المدربين في فن البرمجة اللغوية العصبية وله دراسات كثيرة في مجال الدراسات النفسية والفلكية والحضارات القديمة واليوجا، وقد عايش أهل جزيرة هاواي الذين لديهم فلسفة خاصة في علاج أمراضهم دون اللجوء إلى الأدوية ولديهم ارتباط وثيق بالأرض.
في عام 1988م طبق "تاد جيمس" شيئاً مقارباً لتقنية العلاج بخط الزمن مع إحدى المتدربات لديه وكانت تعاني من مشكلة ما، لكنه حين سألها بعد ان انتهت الجلسة عن المشكلة اجابت لقد اختفت، بدأت بحوثه في تطوير ما اكتشفه مصادفة واستمر التطوير في هذه التقنية حتى هذا الوقت ولذلك لا يوجد مراجع متوفرة لهذه التقنية حتى الكتاب الذي ألفه "تاد جيمس" تعتبر المعلومات فيه غير حديثة، وكنا محظوظين بان نتلقى عبر البرنامج الذي التحقنا به احدث ما توصلت إليه تلك التقنية العلاجية الرائدة.



خط الزمن:


لكل إنسان خط زمن خاص به وفي الخطوة الأولى للجلسة العلاجية يحاول المعالج ان يسأل العميل عن خط الزمن الخاص به عن طريق سؤاله مثلا اين الماضي اين المستقبل وعادة ما يشير العميل باتجاه محدد بجسده عبر حركة اليد أو الأصابع اوحركة الرأس أو الجسم.
إذا لم يستطع العميل معرفة خط الزمن فان المعالج يلجأ الى طريقة ثانية وهي سؤاله ان يتذكر شيئاً حدث له في الاسبوع الماضي وعندما يتذكر يسأله المعالج من أي اتجاه تأتي تلك الذاكرة أو اين تتجه.
يكرر المعالج الخطوة بتغيير الفترة، يستعمل ذلك في الماضي أو المستقبل، وفي الخطوة الثانية يتم اكتشاف الحدث الأول أو الجذر الأول للمشكلة.
والحدث الأول هو ليس أول حدث نتذكره إنما هو إحساس أو حدس أو صورة داخلية أو اعتقاد أو ظن يقول لنا إنه ممكن أن يكون هذا هو الحدث الأول وكل اجابة تعتبر صحيحة حيث لا يستخدم المنطق.
لذلك قد يكون الحدث الأول عندما يكون عمرنا سنة أو اقل أو حتى أثناء الحمل وبعض الناس قد يكون الحدث الأول بالنسبة لهم قبل الولادة.
غير مطلوب أن نتذكر ما هي الأحداث التي حصلت في الحدث الأول فقط نتعرف على الشعور ونطلب من العميل أن يرجع إلى عمر قبل ذلك وبصورة عامة اقل من سبع سنوات.
وعادة يشرح المعالج للعميل هذه الخطوة لأنها تزيد الثقة بين العقل الباطن والواعي، ان عمل المعالج يتم مع العميل عبر خط الزمن بتقنية خاصة حيث يعبر المعالج بالعميل إلى الماضي حيث جذر المشكلة ويساعده في التخلص من المشاعر السلبية للحدث مع الاحتفاظ بالتعلم من التجربة.
لم نكن نحن الذين التحقنا بالدورة في بادئ الأمر مصدقين إننا في لحظات قصيرة يمكن أن نتخلص من التوتر أو القلق أو الغضب حتى بدأنا في تطبيق التمارين لتتحول القاعة النسائية - وهي ما استطيع الحكم عليها - الى طاقة ايجابية لا توجد فيها أي مشاعر سلبية، لمسنا ذلك جميعا وعرفنا فارق المكان بين أول يوم حيث أزعجتنا امور كالكرسي أو الاضاءة في القاعة وبين ارتياحنا آخر يوم في البرنامج، المكان لم يتغير ولكن نحن الذين تغيرنا وتخلصنا من مشاعرنا السلبية.



استخدامات التقنية:


من ابرز إنجازات هذه التقنية انها تساعد الناس على التخلص من مشاعرهم السلبية دون الخوض في حيثيات المشكلة فلا يلزم للعميل ان يتحدث عن مشكلته، ما يهم المعالج هي المشاعر المصاحبة للمشكلة فقط، أيضا تمتاز هذه التقنية بان المعالج وعبر الجلسة يستطيع أن يتأكد ويؤكد للعميل أن المشكلة انتهت لأنه يتعامل مع الجذر الرئيسي للمشكلة بينما من خلال البرمجة العصبية اللغوية يمكن للمشكلة أن تعود.
ويتعرف العميل من خلال هذه التقنية على المشاعر السلبية لديه كالحزن والخوف والقلق والتوتر كما يتعرف على الاعتقادات السلبية لديه والتي تتضح في عبارات يرددها مثل "أنا لا اشعر أن حظي جيد "، "أنا لا اشعر أني محبوب أو لا أستطيع تحقيق الثروة"، "لست كفئاً بما فيه الكفاية"، "لا اعتقد أني قادر على فعل ذلك"، "الناس ظلموني"، ويستطيع التخلص من المشاعر والاعتقادات السلبية إلى الأبد.
ومن أهم إسهامات لغة البرمجة العصبية في مجال التطوير الذاتي هي تعلم تحديد الاهداف بطريقة ونظام معين لتتحقق بصورة افضل.
لقد لامست بنفسي أثر التمارين على عملي وكيف استطعت التخلص من توتري حال تسليم المقالة حيث يبدأ يومي وينتهي بتوتر وعندما سألت الزميلات المصاحبات لي في الدورة سمعت قصصا عجيبة من التغير الفعال فهناك من استطاعت أن تتخلص من عصبيتها الى الابد وهناك من استطاعت ان تواجه واقعها حيث هي مطلّقة بنوع من الرضى.
لقد اتفقنا جميعا أن هذا البرنامج منحنا سكينة ورضى بالواقع وهدوءاً في التعامل مع كافة المواقف المزعجة.



المشاعر السلبية:

إن كثيراً من الأمراض أو العادات السلوكية هي عبارة عن رد فعل لمشاعر سلبية يختزنها العقل الباطن بخاصية اختزانه للذكريات سواء المرتبطة بالوقت أو غير المرتبطة بالوقت.
ووفقا لما تشير إليه الدراسات كما نشرت جريدة البيان في أغسطس 2002م فإن التوتر يحتل الموقع السادس في سلم العوامل المسببة للوفاة.
ويذكر أن اكثر من 60% من المترددين على عيادات الأطباء والمراكز الطبية هم من بين الأشخاص المصابين بالأمراض الناجمة عن التوتر النفسي.
أما القلق النفسي فتشير الإحصائيات كما نشرت جريدة البيان في ديسمبر 2002انه يصيب النساء اكثر من الرجال ويعتبر من اكثر الأمراض النفسية شيوعا، اذ يشكو منه ما يزيد على 50% من مرضى الأمراض النفسية. وبالرغم من عدم توفر إحصائيات دقيقة لانتشار القلق في البلدان النامية إلا أن نسبة الإصابة تعتبر اكثر بكثير بسبب المعاناة من الفقر والقهر والمرض والحرمان.
وقد تحدث "د. بسام درويش" عن بحث علمي اشرف عليه الدكتور "رالف دلفينو"، بجامعة كاليفورنيا في مدينة إرفاين واتضح فيه أن الشعور بالحزن يدفع الرجال والنساء على السواء للتدخين، وأن احتمالات اللجوء لإشعال سيجارة تتضاعف عند الشعور بالتوتر لدى الجنسين، فالغضب وغيره من المشاعر السلبية يدفع البعض للتدخين، وهذا ما يفسر ارتفاع احتمالات العودة للتدخين بعد الإقلاع عنه بين الأشخاص الأكثر عدوانية والأكثر ميلا للاكتئاب
وحسب رأي خبيرة علم النفس في جامعة ستانفورد الأميركية "سوزان يكسيما" فإن سبب حدوث الاكتئاب الشديد هو الاستسلام لمشاعر الحزن والسماح لها بالسيطرة الكلية على مشاعر الإنسان الأخرى، وبالتالي الوقوع في دوامة الحزن الدائم والعميق على عكس الذكور والذين يستطيعون نسيان الحزن بطريقة أو أخرى.



التخلص من المشاعر السلبية:

إن الأصل في الإنسان كما علمنا الإسلام انه يولد على الفطرة السليمة وهي تعني الايمان والحب والسلام لذلك فان الاستسلام للمشاعر السلبية مناف لقانون تعايش الانسان في الارض، يذكر الاستاذ رياض الدوسري ان هناك ثلاثة اسباب تؤكد ان المشاعر السلبية تختفي :
بناء على ما جاء في كتاب "ليسلي كاميرون باندلر" في كتاب "اسير المشاعر" عام 1987م وبناء على ما جاء في كتاب "الفريد كورز بزسكي "، "العلم ورجاحة العقل " عام 1933م بان كل الذكريات تحتاج الى زمن حتى تعبر عن معانيها لذلك اذا قام الانسان بإعادة تغير إطار المعنى بتغير منظور الإطار الزمني للمشاعر فان المشاعر يتغير معناها ثم تختفي.
بناء على ما جاء في كتاب "طريق المعجزات" من أن هناك مشاعر حقيقية واحدة على هذه الأرض ألا وهي مشاعر الحب.
كل المشاعر السلبية هي مشتقة من الخوف أو أنها تخيلات وتصورات وبتغير منظور الإطار الزمني للمشاعر السلبية تظهر تلك المشاعر على انها وهم ثم تختفي.
بناء على علم الفيزياء الكمية وحساب التفاضل والتكامل فان نفي الصورة المعكوسة للطريقة التي تكون عليها المشاعر موجودة بالحاضر يعتبر متعدد الأبعاد عصبيا عكس الحاضر وما يحدث ان هذا الموقع يتصرف كأنه مضاد للمادة ومضاد للحدود العصبية للمشاعر في الجسم التي تنفجر وتختفي تماما.
في الجلسة التي يخلّص فيها المعالج العميل من مشاعره السلبية يتأكد من حصوله على التعلم قبل التخلص من تلك المشاعر، ويشترط ان يكون التعلم بصيغة ايجابية (اريد ان اتصرف هكذا في المستقبل) وان يكون التعلم خاصاً وشخصياً (انا احتاج ان اعمل كذا) وأن يكون خاصاً بالمستقبل (عندما يحدث كذا فأنا سأتصرف وافعل).
وهناك تمرين فعال جدا في التخلص من المشاعر السلبية ذكره لنا المعالج في برنامجه "يجيب العميل على هذه الأسئلة على شرط أن يفكر في فحوى السؤال ويسترسل في الكتابة دون توقف، يجيب على كل سؤال لمدة خمس دقائق.
1- ما الذي سيحدث إذا كنت (متوترا أو قلقا أو غاضبا أو حزينا أو متألما)
2- ما الذي لا يحدث إذا كنت.
3- ما الذي سيحدث إذا لم اكن
4- ما الذي لا يحدث إذا لم اكن.".
لقد جربت التمرين شخصيا وعلمته اسرتي ومن حولي وفأجاتني النتائج الايجابية. [/align]

[ادلع يا كايدهم]

مشكوووور اخوي على الموضووووع