> الإرهاق يجعلك عُرضة لـ النسيآن <

**إحْسَـ انسانَه ـآسْ** · 19-Apr-2006,02:36 PM

الإرهاق, النسيآن, يجعلك, عُرضة

أكد بعض علماء النفس أن الإرهاق والضغوط النفسية من
أهم العوامل التي تسهم في معاناة الإنسان من النسيان هذا بالإضافة إلى قلة النوم ,والاكتئاب ,وامراض الغدة الدرقية ,والداء السكري ,ادمان الكحوليات ,نقص فيتامين (ب ج ,أ) وهو من الفيتامينات الاساسية لعمل المخ وأي نقص فيه يؤدي إلى خلل في الذاكرة ,كما أن تناول ادوية معينة بجرعات زائدة يؤثر على قوة الذاكرة
ايضا واشار العلماء الي أن الوقاية من النسياند وضعف الذاكرة او ممككن اذ التزمنا بممارسة الرياضة بصفة منتظمة فالعقل السليم في الجسم السليم واللياقة
البدنية لابد أن ترافقها ايضا لياقة فكرية والقراءة بصفة مستمرة لانها تمرنيات وهينة والامتناع عن التدخين الي جوار اتباع نظم غذائي غني بالفواكه والخضروات والاطعمة قليلة الدسم واجرا الحرص علي تناول السكر والملح
باعتدال .

فائق احترامي وتقديري / احساس انسانه

> hgYvihr d[ug; uEvqm gJ hgksdNk <