مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم


ريجيم فعال , ريجيم سريع جدا

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها

ريجيم فعال , ريجيم سريع جدا











هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة
وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو





وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل . بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع . الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير.

مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع





الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء





يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط





يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط





يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط





يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة





ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد


vd[dl ghkrhw 16 ;dg, < Diet to lose 16 kilos