مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
البيض باللوبيا الخضرا ، وجبة الدايت
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
البيض باللوبيا الخضرا ، وجبة الدايت

و صفة لعمل البيض باللوبيا الخضرا
البيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345584.gif



 المكونات


• ٢٥٠ غرام لوبياء خضراء، مقطعة الى قطع متوسطة الحجم
• ٢ بيض، مخفوق
• ١ بصل، مقطعة شرحات
• ١ ملعقة كبيرة زبدة
• ١ ملعقة صغيره فلفل أحمر
• ملح حسب الذوق
• بهار حسب الذوق


البيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345585.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345585.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345585.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345585.gif
طريقة التحضير


١. تسلق اللوبيا مدة 20 دقيقة ثم تصفَى.
٢. في قدر واسع، يقلَب البصل مع الزبده حتى يصبح طريا" ثم تضاف اللوبيا المسلوقة ويطبخ المزيج مدة 10 دقائق على نار متوسطة مع التحريك من وقت لآخر.
٣. بعدها يضاف البيض المخفوق ويحرَك قليلا حتى النضوج.

٤. يقدَم في طبق ويرش عليه البهار.


البيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345589.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345589.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345589.gifالبيض باللوبيا الخضرا للرجيم Eggs 345589.gif

hgfdq fhgg,fdh hgoqvh ggv[dl K Eggs Ballobaa Khadra to diet