مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
اغذية الاطفال ، الاكل الصحي للاطفال
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
اغذية الاطفال ، الاكل الصحي للاطفال




ثمانية نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي



هذه النصائح التي ستساعدك على تنظيم وجباته


م وتحديد أوقات تناول الطعام واختيار الطعام الصحي


بدلا من الدسم وغير الصحي



1- التقليل من كمية الدهون


، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية


واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص


والطهو بالبخار.


2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات


التي تفتقر للمواد المغذية


، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات


، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام


، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك


بالحرمان.


3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر


الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.


4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.


5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.


6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي،


وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة


غذائية مناسبة.


7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.


8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.



hgh'thg , hg'uhl hgwpd K Children and healthy food