اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

سهلة لتخفيف الوزن الطبيعي نصائح
1.Have وجبة خفيفة قبل العشاء الاحتفالية

تنقذ نفسك من الإفراط في تناول الطعام مع هذه الحيلة حمية بسيطة. من أجل أن تكون قادرة على مقاومة إغراء تناول عشاء احتفالي تأكد من تناول وجبة خفيفة صحية قبل وجبة سخية. هذه هي الطريقة التي يمكنك التحكم في تناول الطعام دون أي جهد إضافي. سوف تفاحة أو أي لذيذ الفاكهة واللبن أو السلطة تفعل ما يرام كما شهية للعيد.

2. تفحم الخضروات وطبق جانبي

كنت لا تعرف أي نوع من طبق جانبي للعمل مع وجبات اللحوم المفضلة لديك؟ الخضار المشوي لذيذ ببساطة وسيتم تحميل لك العناصر الغذائية الصحية.

الجزر مكان، قنبيط أو أي غيرها من الخضروات في زيت الزيتون، إضافة قليل حرق الدهون والتوابل والمشوي هذه المكونات عند 450 ° F.

3.Salad لتناول العشاء 1 أو 2 مرات في الأسبوع

تجريدها من بعض الوزن الزائد مع هذه الخدعة بسيطة لتخفيف الوزن. إعداد السلطة لذيذة باستخدام الخضار الخضراء وتستهلك منها مع أفضل الانخفاضات.

تتمتع تأثير حرق الدهون وجبة منخفضة السعرات الحرارية وخصوصا خلال الاعياد مشغول. يمكنك تخزين شرائح الجزر والخيار والفلفل في وعاء لديها المقومات اللازمة لسلطة لذيذة في متناول اليد.

4.Swap اللحم المفروم اللحم المفروم الخضروات لل

هي معبأة بالمواد المغذية النباتية اللحم المفروم ويقدم لك فرصة للتقليل من تناول الدهون المشبعة. أولئك الذين مغرمون من الباستا والأرز تعاونت مع الصلصات اللذيذة لدينا الفرصة لتقليص السعرات الحرارية والتمتع العبير نفس ذيذ.

5.Tropical الفواكه

دلل براعم التذوق لديك مع الفواكه الاستوائية محملة الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساهم في الانهيار السريع للرواسب الدهون. إنشاء سلطة فواكه لذيذة، أو يأكل الأناناس والمانجو أو مخلب مخلب من تلقاء نفسها لزيادة الطاقة رائع.

6.Pick واحد فقط حلوى

أنت مغرم يعامل الحلو وعادل لا يمكن أن تنتظر الى الاشياء معدتك مع الحلويات لذيذة أكثر؟ لقد حان الوقت لجعل تضحية صغيرة لتحقيق أكبر خسارة الوزن الخاص بك الأهداف. التخلي عن فكرة تناول وجبة خفيفة موكب تنوعا وسخية والتمسك الحلوى واحد فقط في كل مرة. لديك قطعة من الكعكة الخاص لذيذة وتدير ظهرك على الشوكولاته والحلويات. استخدام هذه الاستراتيجية التخسيس لخفض السعرات الحرارية بكل سهولة.

kwhzp sigi gjotdt hg,.k K Easy Tips for Weight Loss