طريقه ريجيم لتقليل من الوزن الزائد

[شهد الجفون]

أهلاً بكم في منتديات مياسه






في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص الاسرة





نقدم لك نظام حمية رائع ، يساعدك على خسارة 4 كيلو في الاسبوع و هو يعتمد على التفاح و المياه بالاضافة الى ضرورة ممارسة المشي او اى رياضة اخرى ، كما يفضل استشارة طبيبك قبل البدء بة ، للتاكد منة انة مناسب لك و لصحتك .



الافطار



كوب حليب + 2 حبه تفاح الاخضر



الغذاء



اليوم الاول صدر دجاج + سلطة



اليوم الثاني سمك مشوي + شوربه سمك



اليوم الثالث 3 بيض مغلي + سلطة مشكله



اليوم الرابع مثل اليوم الاول



اليوم الخامس مثل اليوم الثاني



اليوم السادس مثل الاول



اليوم السابع 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة



العشاء



تفاح اخضر + 2 كوب حليب



ملاحظة



يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم

المشي يوميا مدة ساعة

عند الاحساس بالجوع يؤكل روب منزوع الدسم

---

'vdri vd[dl gjrgdg lk hg,.k hg.hz]