استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
هل تعانى من زيادة الوزن والسمنة وتريدى التخلص من الوزن الزائد بسرعة ، اليك وصفة رجيم البيض لإنقاص الوزن من 2 إلى 4 كيلو جرام في الأسبوع بطريقة صحية وفعالة
رجيم البيض لإنقاص الوزن

اليوم الأول :

الافطار : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم).

الغذاء : لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الثاني:

الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث:

الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر.

اليوم الرابع:

الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس:

الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم السادس:

الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.

العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).

اليوم السابع:

الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر .

العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

و لنجاح الرجيم فى انقاص الوزن عليك الالتزام بشرب 8 اكواب من الماء يوميا وممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة وتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل القرفة قبل الوجبات

'vr ggjkpdt hgsvdu