أهلاً بكم في منتديات مياسه في قسم الرجيم وعلاج السمنة والنحافة وضمن منتديات •][• الأسرة و الحياة •][• التابع لـ منتديات مياسه والذى يضم الرجيم وعلاج السمنة والنحافة الصحة والتغذية الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب علاج الاسنان استشارات خاصه في طب الاسنان
نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
فوائد الجلوس السليم
فوائد الجلوس السليم
كثيرا من الموظفين يشعرون بالتعب عند العمل لساعات طويلة على مكاتبهم , وذلك بسبب الوضعية الخاطئة للجلوس, أما الان يمكن تجنب تلك المتاعب بتصحيح وضعية الجلوس, يقدم لارس أدولف من “الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية” في دورتموند، خطوات بسيطة لضبط المقاعد بشكل سليم ألا وهي:
ملامسة القدمين الأرض
أكّد الخبير الألماني أنّ أهم قاعدة عند ضبط المقعد تتمثل في ملامسة القدمين للأرض على الدوام؛ لأنّ تعلّق السيقان في الهواء يُمثل أكثر العوامل إجهاداً بالنسبة إلى الظهر.
استخدام مسند الظهر
أوضح أدولف أنّ وظيفة مسند ظهر المقعد تتمثل في تدعيم ظهر الموظف وتخفيف الحمل الواقع عليه. وعن كيفية ضبط المسند بشكل سليم، قال الخبير الألماني :”ينبغي ضبط وضعية المسند، بحيث يتلامس ظهر الموظف معه عند الجلوس”.
وأكدّ الخبير على ضرورة أن تتسم مساند المقاعد المستخدمة في الأعمال المكتبية بالقابلية للميل إلى الخلف بحيث يتحرك المسند مع ظهر الموظف عندما يميل إلى الخلف.
تحريك الجسم
أكّد أدولف أنّ التمايل بالجسم يُعد شيئاً صحياً للغاية؛ لأن الثبات في موضع جلوس واحد يضر ب صحة الظهر. لذا، فإن مَن يحرص على التمايل بجسده عند العمل على المكتب، يُمارس بذلك نشاطاً حركياً مفيداً لجسده بشكل عام ولظهره على وجه الخصوص.
t,hz] hg[g,s hgsgdl
LinkBack URL
About LinkBacks
V.I.P
فوائد الجلوس السليم –
22-Aug-2013,01:07 AM 
