طريقة التقليل من الكوليسترول ، وصفات للتقليل من الكوليسترول ، التقليل من الكوليسترول









 لا يعد الكوليسترول فى حد ذاته مادة سامة .فأكبر نسبة توجد فى الجسم من الكوليسترول ينتجها الكبد وهو جزء طبيعي
من العصارة الصفزاء ويعمل كمنبه للعديد من الهزمونات و يقوم ببناء أغشية الخلايا
ولكن يعد أرتفاع ا لكوليسترول فى الدم هو المسبب الرئيسي لأمراض القلب .
 وهذه بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد على خفض نسبته فى الدم :-
عصير الفواكه : نصف برتقالة منزوعة القشرة + نضف حبة بابايا منزوعة القشرة + موزة واحدة
تضرب جيدة بالخلاط وتشرب عصير
عصير الزنجبيل : زبع شريحة زنجبيل + 4 جزرات + نصف تفاحة بدون بذور
تخلط جيدا بالخلاط ويمكن اضافة قليل من الماء
بعض الخضار الجيدة
الخضار ذات الأوراق الخضراء + ثوم + جزر + لفت + بقدونس
تعمل على هيئة سلطة مع إضافة قليل من الليمون
الأكثار من تناول البقول , كالفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والبازلاء والعدس
كلها تعمل على خفض الكوليسترول
وهذا بالأضافة الى تجنب الأكثار من القهوة والشاى فقد أثبت انها تزيد من مستوى الكوليسترول فى الدم

'vdrm hgjrgdg lk hg;,gdsjv,g