التخلص من الارداف 2013 ، ريجيم كيميائى 2013 ، ريجيم للتخلص من الارداف 2013


يلا بينا نتعرف على ذلك الرجيم


الافطار:
_فواكة او عصير فواكة
الغداء:
_وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء:
فواكه او خضروات

====================
اليوم الثاني
الافطار
بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر

الغداء:_




صحن شوربة خضروات بدون بطاطا (ملح خفيف)
العشاء:
_ كوب نعناع او فواكه

====================

اليوم الثالث

ف:_كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر

غ:_صحن سلاطة خضروات او صحن طبيخ ملح خفيف

ع:_فواكه او عصير فواكه

====================

اليوم الرابع

 ف:_ 3 ملاعق فول مدمس +ربع رغيف اسمر

غ:_فواكه فقط

ع:_نصف كوب لبن +خيار +بندورة

====================

اليوم الخامس

ف:_نصف كوب زبادي

غ"_نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او خضروات

ع:_عصير فواكه او فواكه

====================

اليوم السادس

ف:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر

غ:_صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز

ع:_خضروات

====================

اليوم السابع

ف"_فواكه او عصير فواكه

غ:_ربع دجاجة +خضروات

ع-فواكه


منقول

hgjogw lk hghv]ht 2013