الخيار يطهر الجسد تماما كما أنه يحتوي على الماء بنسبة 95?، والألياف الغذائية 5%كما إنها تحافظ على رطوبة الجلد وتهتم بالجهاز الهضمي وتوازن الملح بالجسم كما أنها تساعد أيضا على تهدئة درجة حرارة الجسم وتعتبر مفيدة للعيون أيضا .
يعتبر الخيار من أفضل مكونات السلطة وإضافته مع ملعقة صغيرة من الأعشاب والملح وزيت الزيتون يكون وجبة غذاء لذيذ.
وتعتبر الأعشاب مثل البقدونس والشبت والتوابل التي تحتوي على فيتامينات A و C والمعادن الحديد والمنغنيز والنحاس من المكونات الرائعة التي يجب أن تتوافر في السلطة حيث توفر الغذاء إلى الجسم .
لإفطار:
توست أوخبز القمح مع مربى
1 صحن من سلطة الخيار
1 كوب من الشاي الساخن , مع تجنب السكر
الغداء:
توست بالبيض) أو صدر دجاج (قليل الدسم) مع الخبز وسلطة الخيار.
وجبة خفيفة: عصائر الفاكهة مثل التفاح / موز / زبدة الفاكهة
العشاء: سلطة فقط
يمكن أن تتبع حمية خيار لمدة 3 أيام، وفقدان الوزن المتوقع سيكون حوالي 2 ك, فالخيار يعمل أيضا كمنتج للعناية الطبيعية فتدليك الوجه مع شرائح قليلة من الخضر وتطبيق شرائح على الجفون يهدئ العيون، وتنقي الوجه
],v hgodhv tn hkrhw hg,.k 2013
V.I.P
دور الخيار فى انقاص الوزن 2013 –
10-Nov-2012,12:14 AM 
LinkBack URL
About LinkBacks
