لتسهيل عملية الولادة 2013 , طرق تسهلين بها الولادة 2013 , كيف تسهلين الولادة باذن الله 2013


طرق تسهلين عن طريقها الولادة بإذن الله



الولادة من بين أصعب الفترات التي تمر على المرأة الحامل، و بما أنك عزيزتي تكونين جد متخوفة من هذا اليوم عليك أن تحضري له جيدا حتى تضمني أن تمر ولادتهم سهلة و يسيرة، و لكي لا تعاني من أية مشاكل لا قدر الله حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة، لأن الأيام القليلة قبل الولادة، تكون حاسمة، و منها يمكنك أن تحددي كيف ستكون ولادتك، حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة و أن تسترخي تماما، استمعي إلى الموسيقى الهادئة، و خدي حماما مريحا. أكثري من ممارسة الجنس و خصوصا في الشهر الأخير من الحمل، لأن السائل المنوي للرجل، يعمل على تطرية عنق الرحم، الذي يكون في حاجة إلى هذا السائل، كما أن الجنس يسهل عملية الولادة، و لا تنسي أن الجنس مهدء فعال، فأكثري منه. استخدمي كرة الولادة، لأنها تعتبر رياضة مفيدة للمرأة الحامل خصوصا في الفترة الأخيرة، لأنها تعمل على تحريك الحوض و التمهيد للولادة. دلكي حلمتيك أو اطلبي من زوجك أن يدلكهما لك، لأن تدليك الحلمتين يستعد على إفراز هرمون الأوكسيتوتسين المهم جدا لتسهيل عملية الولادة.

;dt jsigdk hg,gh]m fh`k hggi 2013