الملاحظات
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: وداعا لسمنة الأرداف والفخذين طريقة مجربة ومضمونة

كثير من النساء يعانين من سمنة الأرداف والفخذين، خاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتتعدد أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي: الجلوس لمدة طويلة - أكل الدهون

  1. #1 وداعا لسمنة الأرداف والفخذين طريقة مجربة ومضمونة 
    المشاركات
    2,377
    الأرداف, ومضمونة, طريقة

    كثير من النساء يعانين من سمنة الأرداف والفخذين، خاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتتعدد أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي:
    - الجلوس لمدة طويلة
    - أكل الدهون بكثرة وقلة الحركة
    - فترة الحمل والولادة
    وللتخلص من هذه السمنة يلزمك عدة خطوات:
    أولا: ممارسة الرياضة
    - اختاري الدراجة الثابتة أو المشي أو تمارين الأيروبكس أو السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )، يمكنك أيضا صعود الدرج ونزوله لمدة عشر دقائق وهذا يساوي “ساعة مشي”.
    - امتنعي عن تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بمدة ساعة، ولكن يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.
    ثانيا المأكولات:
    هناك عدة مأكولات يمكنها مساعدتك في خسارة هذه الكيلوجرامات الزائدة، مثل حساء الكوسة المسلوقة مع الفاصوليا الخضراء، الذي يمكنك خفقه وتناول كوب منه قبل كل وجبة.
    يمكنك أيضا تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة قبل كل وجبة، وبالتأكيد لا تنسي السلطات التي تحتوي على الخضراوات المفيدة.
    ثالثا الممنوعات:
    يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين والدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع.

    منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : العناية الخاصة للمرأه







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    696
    يسلمو يا قلبي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,433
    يعطيك العافيه علي الطرح






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    مشكووووووره
    جاري التجربه





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. وداعا وداعا ودعــــا يااحلى منتدى
    بواسطة ـآحسآس وفآء في المنتدى التهاني والتبريكات و أخبار الاعضاء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-Jul-2007, 02:21 PM
  2. حركات في الموبايل مجربة وغير مجربة
    بواسطة شيـqatــخة في المنتدى اخبار التقنية والاتصالات والجوالات
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 17-Jul-2006, 06:04 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •